KEHON JA MIELEN HYVINVOINTI

- Työ arvioidaan plussilla. + / ++ / +++ => +++ paras tulos.
- Kaikki tekeminen vaikuttaa biologian numeroon.
- PALAUTUS TULEE OLLA VIIMEISTÄÄN PERJANTAINA, MYÖHÄSTYNEITÄ EI OTETA ARVIOINNISSA HUOMIOON.

- Tee kooste kuvaamalla tai piirtämällä ja täydentävillä teksteillä.

- Millä eri tavoilla voit edistää kehon hyvinvointia?

- Kolme aihepiiriä ovat
* ravinto. Älä syö roskaruokaa vaan terveellisesti kuten kalaa, lihaa ja salaattia. Pyrin noudattamaan ravintoympyrä. Vältä näitä juomia kuten limpparia ja alkoholia.





(Ravintoympyrä: lautasmallin avulla pystyt luomaan terveellisen ja sekä monipuolisen aterian itsellesi. )






* liikunta. Liiku sen verran että sinä jaksat ja älä mitään eritäin pitkiä matkoja muuten et jaksa tulla enään kotiin.
(Liikuntakolmio: on suositeltavaa harrastaa erilaisia liikuntamuotoja eri aikasuosituksin. )






* mielen hyvinvointi. toivotavasti sinulla on hyvä mieli koska sinulla on hyvä elämä jos ei ole niin toisten päin.

1. Peukalo – uni ja lepo: Oletko viimeisen viikon aikana nukkunut keskimäärin riittävästi? 
2. Etusormi – ravinto ja ruokailu: Oletko syönyt päivittäin aamupalan?
3. Keskisormi – ihmissuhtet ja tunteet: Oletko jakanut kuulumisiasi viimeisen viikon aikana jonkun itsellesi tärkeän ihmisen kanssa?
4. Nimetön – liikunta ja yhdessä liikkuminen: Oletko päässyt liikkumaan tällä viikolla ainakin kaksi kertaa niin, että sinulle on tullut lämmin?
5. Pikkurilli – harrastukset ja luovuus: Oletko päässyt tämän viikon aikana harrastamaan tai tekemään jotakin itsellesi mieluista asiaa, jossa olet päässyt rentoutumaan? Lähde: --> https://www.alli.fi/vaikuttaminennuorisotyon-puolestanuorisotyon-viikko-7-13102019materiaalipakettitoimintaa

- Ota jokaisesta kolmesta aihepiiristä kuva tai piirrä itse, siis 3 kuvaa tai piirrosta yhteensä.
- Tee kuviin / piiroksiin tekstit.