A:Tärkelys ja sokeri ovat hiilihydraatteja.
B:Sian- ja naudanlihan rasvoja saa ruuassa olla vain vähän. Rasva sisältää paljon energiaa
C:Kala, liha ja maito tuotteet sisältävät proteinia joita tarvitaan kasvuun.


Lautasmallissa on kolmes eri ruokalajia.