ravinto ja ruuan sulatus
tilasto lempiruuista
Pizza:7
Nuudelit:5
Sushi:1
Tortilla:4
Riisi ja kanakastike:1
Kebab:1
Nuudelit:5
Sushi:1
Tortilla:4
Riisi ja kanakastike:1
Kebab:1
Mahavaivat
Yleiset mahavaivat
-Ripuli
-Mahatauti
Tauteja aiheuttaa suolistossa oleva tulehdus eikä vesi imeydy kunnolla paksusuoleen.
Käyttämällä vähälaktoosisia ja laktoosittomia maitotuotteita voi tällöin välttää laktoosin aiheuttamaa vatsakivun, ripulin ja ilmavaivoja
-Ripuli
-Mahatauti
Tauteja aiheuttaa suolistossa oleva tulehdus eikä vesi imeydy kunnolla paksusuoleen.
Käyttämällä vähälaktoosisia ja laktoosittomia maitotuotteita voi tällöin välttää laktoosin aiheuttamaa vatsakivun, ripulin ja ilmavaivoja
Paksusuoli
Ruuan sulamattomat ainekset kulkeutuvat paksusuoleen.
Siellä niistä imeytyy vettä ja vitamiineja elimistöön.
Pilkkoutumattomista aineista ja suolessa elävistä bakteereista syntyy ulostetta
Siellä niistä imeytyy vettä ja vitamiineja elimistöön.
Pilkkoutumattomista aineista ja suolessa elävistä bakteereista syntyy ulostetta
Ohutsuoli
Ruoka siirtyy mahasta ohutsuoleen pieninä annoksina.
Ohutsuoleen erittyvät ruuansulatusnesteet hajottavat ravintoaineet pieniksi hiukksiksi.
Ravintohiukkaset imeytyvät ohutsuoleen seinämien läpiverisuonistoon.
Ohutsuoleen erittyvät ruuansulatusnesteet hajottavat ravintoaineet pieniksi hiukksiksi.
Ravintohiukkaset imeytyvät ohutsuoleen seinämien läpiverisuonistoon.
Maha
Mahan lihakset sekoittavat ruoka.
Ruoka muuttuu vellimäiseksi kun mahan seinämistä erittyy hapanta mahanestettä.
Se alkaa hajoittaa proteinia.
Ruoka muuttuu vellimäiseksi kun mahan seinämistä erittyy hapanta mahanestettä.
Se alkaa hajoittaa proteinia.
Suu ja hampaat
Suussa on maito- ja rautahampaita.
Ensimmäiset maitohampaat alkavat irrota 5-7v iässä.
Ne hienojauhaa ruuan.
Tärkkelys alkaa hajota suussa.
Sokeri aiheuttaa hampaille reikiä.
Hampaita hoidetaan pesemällä niitä kaksi kertaa päiväsä kaksi minuuttia.
Ensimmäiset maitohampaat alkavat irrota 5-7v iässä.
Ne hienojauhaa ruuan.
Tärkkelys alkaa hajota suussa.
Sokeri aiheuttaa hampaille reikiä.
Hampaita hoidetaan pesemällä niitä kaksi kertaa päiväsä kaksi minuuttia.
Terveellinen vai epäterveellinen ruoka
Terveellisessä ruuassa on puolet lautasesta salaattia ja siinä on paljon proteinia.
Lihaa ja kala tuotteita.
Vilja tuotteet
Epäterveelliset ruuat sisältävät paljon sokeria ja myös rasvaa
Lihaa ja kala tuotteita.
Vilja tuotteet
Epäterveelliset ruuat sisältävät paljon sokeria ja myös rasvaa
Ruokakolmio ja lautasmalli
A:Tärkelys ja sokeri ovat hiilihydraatteja.
B:Sian- ja naudanlihan rasvoja saa ruuassa olla vain vähän. Rasva sisältää paljon energiaa
C:Kala, liha ja maito tuotteet sisältävät proteinia joita tarvitaan kasvuun.
Lautasmallissa on kolmes eri ruokalajia.
B:Sian- ja naudanlihan rasvoja saa ruuassa olla vain vähän. Rasva sisältää paljon energiaa
C:Kala, liha ja maito tuotteet sisältävät proteinia joita tarvitaan kasvuun.
Lautasmallissa on kolmes eri ruokalajia.