tiivistelmä tehtävä 

niska ja hartia vaivat
niska ja hartia vaivojen määrä on lisääntynt nuorilla. niska ja hartia vaivoja aiheuttaa ennen kaikkea se että arkiliikunta on vähentynyt. niska ja hartia kipuja voi ehkäistä liikkumalla. asennon vaihtaminen ja taukojumppa tekee hyvää lihaksille.

vinkki tehävä

1 asennon vaihtaminen ja taukojumppa 
2 nosta asiat oikein
3liian istumisen välttäminen
4 lihaskunnon ylläpitäminen
5 luuliikunta

kotitehhtävät

1
a
b´alaselästä varpaisiin kulkeva elimistön pisin hermo
c pitkäaikainen nivelen kuormitus rikkoo nivelen pikkuhiljaa siihen kehittyy nivelrikko
dnivelet turpoavat 

2
en keskiny tähän mitään
3
koska nuoret istuvat enemmän ja nuorten liikkuminen on vähentynyt