Itsetuntemus, arvot ja vahvuudet
Tunnetko itsesi? Mitä asioita arvostat ja mitkä ovat vahvuuksiasi?
Itsetuntemuksella tarkoitetaan sitä, miten hyvin ymmärrät itseäsi ja miten hyvin tunnistat omat vahvuuksiasi ja heikkouksiasi sekä arvojasi ja asenteitasi. Varsinkin omia tunteita voi joskus olla hyvin haastavaakin ymmärtää. Toiset ihmiset sortuvat tekemään asioita, joita eivät oikeasti halua tehdä tai ovat ihmissuhteessa, jossa eivät ole onnellisia. Itsetuntemus auttaa asentamaan rajoja myös toisten ilkeälle käyttäytymiselle.
Kun tunnet itsesi, tiedät miltä haluat näyttää eikä sinulla ole tarvetta jäljitellä ja matkia muita. Itsetuntemus auttaa sinua olemaan myös vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa.
Monet menneisyyden kokemukset ja asiat sekä kasvuympäristösi ovat omalta osaltaan vaikuttaneet mm. siihen, millainen käsitys sinulle on muodostunut itsestäsi ja omista kyvyistäsi ja taidoistasi. Nämä asiat ovat vaikuttaneet arvoihisi ja siihen, millaisia tavoitteita asetat. On tärkeää pyrkiä tiedostamaan, miten eri tekijät vaikuttavat käyttäytymiseesi. Samalla on tottakai hyvä muistaa myös, että sinä itse rakennat ja päätät omasta elämästäsi ja elämäsi valinnoista.
Linkit
Tehtäviä
Tehtäviä
Oma historiani
Jotta voisit paremmin ymmärtää itseäsi ja asioita, jotka vaikuttavat valintoihisi ja käyttäytymiseesi, on hyvä ymmärtää omaa historiaasi ja niitä tapahtumia, mitä olet kokenut esimerkiksi lapsuudessa.
Mielikuvitustasi käyttäen hahmottele elämäsi valtatie. Voit piirtää ja ottaa kuvan piirroksestasi tai kirjoittaa vastauksesi. Valtatie kuvastaa elämääsi syntymästä tähän hetkeen.
Missä kohti tie on kapea ja vaikeakulkuinen? Mitä ikävää ja haasteellista silloin tapahtui elämässäsi?
Millaisia tiellä kulkemista hankaloittavia esteitä matkalla on ollut? Nämä voivat olla esimerkiksi kritiikkiä, jota olet kuullut läheisiltäsi tai omia pelkojasi tai ajatuksiasi asioista.
Mitä keinoja olet käyttänyt päästäksesi tiellä eteenpäin? Millaisia voimavaroja sinulla on siis ollut käytössäsi? Mitä hyviä asioita elämässäsi on tapahtunut?
Mielikuvitustasi käyttäen hahmottele elämäsi valtatie. Voit piirtää ja ottaa kuvan piirroksestasi tai kirjoittaa vastauksesi. Valtatie kuvastaa elämääsi syntymästä tähän hetkeen.
Missä kohti tie on kapea ja vaikeakulkuinen? Mitä ikävää ja haasteellista silloin tapahtui elämässäsi?
Millaisia tiellä kulkemista hankaloittavia esteitä matkalla on ollut? Nämä voivat olla esimerkiksi kritiikkiä, jota olet kuullut läheisiltäsi tai omia pelkojasi tai ajatuksiasi asioista.
Mitä keinoja olet käyttänyt päästäksesi tiellä eteenpäin? Millaisia voimavaroja sinulla on siis ollut käytössäsi? Mitä hyviä asioita elämässäsi on tapahtunut?
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Muistatko?
Jatka lauseita
Rakastan ja vihaan
Mieti, mistä asioista pidät ja mistä et. Mikä saa sinut onnelliseksi? Mitkä asiat tuovat iloa elämääsi? Mitä asioita haluaisit elämääsi lisää? Mitkä asiat saavat sinut vihaiseksi tai mitä ovat asiat, joihin haluaisit muutosta?
Voit miettiä esimerkiksi vapaa-aikaa, koulua, ihmissuhteita tai elämää yleisesti.
Voit jättää vastauksesi kuvina tai esimerkiksi äänitiedostona.
Voit miettiä esimerkiksi vapaa-aikaa, koulua, ihmissuhteita tai elämää yleisesti.
Voit jättää vastauksesi kuvina tai esimerkiksi äänitiedostona.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Minä kuvina
Kerro itsestäsi kuvien avulla. Ota/etsi 3-4 kuvaa, joilla kerrot itsestäsi. Voit miettiä, mitä kuvassa näkyisi, jos haluaisit hakea töitä? Mitä osaat ja mitkä ovat vahvuuksiasi? Mieti rohkeasti esimerkiksi sitä, mitä teet vapaa-ajalla. Onko sieltä kertynyt jotain osaamista, mitä haluat esitellä muille ja mikä kertoisi esimerkiksi sinulle tärkeistä asioita? Mitä kuvissa näkyisi, jos niiden avulla kertoisit itsestäsi kavereillesi, opettajallesi, vanhemmillesi? Voit tehdä esittelyn myös esim. powerpointilla ja jakaa tiedoston palautuslaatikkoon.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Arvot
Arvot ohjaavat valintojamme
Se, mitä arvostat ohjaa sinua kohti tietynlaista elämää. Pyrimme hyvin usein tekemään valintoja, jotka ovat arvojemme mukaisia. Arvot ovat usein pysyviä ja niissä näkyvät monet lapsuuden kokemuksistasi. Olet omaksunut joitakin arvoja läheisiltäsi. Kun kasvat ja vanhenet, kohtaat erilaisia asioita ja niiden myötä myös arvosi saattavat muuttua. Joudut ehkä matkan varrella pohtimaan, arvostatko samanlaisia asioita kuin esimerkiksi ystäväsi ja vanhempasi. Jos ei tiedä, mitä arvostaa ja mitkä ovat itselle tärkeitä asioita, voi olla vaikea tehdä valintoja ja sitoutua niihin. Kun tiedät, mitä arvostat ja mitkä asiat sinulle ovat tärkeitä, sinun on helpompi myös motivoitua ja asettaa tavoitteita.
Se, mitä arvostat ohjaa sinua kohti tietynlaista elämää. Pyrimme hyvin usein tekemään valintoja, jotka ovat arvojemme mukaisia. Arvot ovat usein pysyviä ja niissä näkyvät monet lapsuuden kokemuksistasi. Olet omaksunut joitakin arvoja läheisiltäsi. Kun kasvat ja vanhenet, kohtaat erilaisia asioita ja niiden myötä myös arvosi saattavat muuttua. Joudut ehkä matkan varrella pohtimaan, arvostatko samanlaisia asioita kuin esimerkiksi ystäväsi ja vanhempasi. Jos ei tiedä, mitä arvostaa ja mitkä ovat itselle tärkeitä asioita, voi olla vaikea tehdä valintoja ja sitoutua niihin. Kun tiedät, mitä arvostat ja mitkä asiat sinulle ovat tärkeitä, sinun on helpompi myös motivoitua ja asettaa tavoitteita.
Tehtäviä
Ryhmäpalautus: Luokan yhteiset arvot
Tässä tehtävässä tarkoituksena on koota yhteen luokan yhteisiä arvoja. Voit lisätä esimerkiksi kuvan tai tiedoston, jolla kerrot, millaiset arvot sinulle ovat tärkeitä. Muistathan, että arvostamme eri asioita. Ei ole olemassa huonoja tai hyviä asioita. Suhtauduthan kunnioittavasti toisten arvoihin.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Vahvuudet
Vahvuuksilla tarkoitetaan kykyjäsi ja taitojasi, sinun parhaita puoliasi. Omien vahvuuksien tunteminen on tärkeää. Jos olet kohdannut vaikeuksia tai haasteita, saatat helposti unohtaa, että on monia asioita, joissa olet myös hyvä. Omien vahvuuksien tunnistaminen vaikuttaa myös itsetuntoon ja sitä kautta siihen, millaisia tavoitteita rohkenet asettaa niin koulunkäynnin kuin oman elämäsikin suhteen.
Missä olet hyvä? Mitkä ovat sinun vahvuuksiasi? Mistä saat voimia arjen keskellä?
Missä olet hyvä? Mitkä ovat sinun vahvuuksiasi? Mistä saat voimia arjen keskellä?
Tehtäviä
Tehtäviä
Kiitoskirje
Kirjoita kiitoskirje joko entiselle tai nykyiselle opettajallesi, kaverillesi, valmentajallesi tai esimerkiksi vanhemmillesi. Kirjoita, mistä asioista olet hänelle kiitollinen ja kuvaile, miten hän on vaikuttanut myönteisesti elämääsi.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Vahvuustehtäviä
Vahvuudet.docx
Selaa liitteenä olevaa listaa vahvuuksista. Valitse vahvuuksista 5 sellaista vahvuutta, joiden koet liittyvän sinuun. Valitse tämän jälkeen 3 tärkeintä vahvuutta, joita käytät elämässäsi ehkä eniten. Olet myös saattanut kuulla vanhempiesi tai ystäviesi joskus sanovan, että nämä ovat sinun vahvuuksiasi.
1. Miten voit hyödyntää näitä vahvuuksiasi
a. elämässäsi
b. koulussa
c. harrastuksissa ja vapaa-ajalla
d. työelämässä
Selaa liitteenä olevaa listaa vahvuuksista. Valitse vahvuuksista 5 sellaista vahvuutta, joiden koet liittyvän sinuun. Valitse tämän jälkeen 3 tärkeintä vahvuutta, joita käytät elämässäsi ehkä eniten. Olet myös saattanut kuulla vanhempiesi tai ystäviesi joskus sanovan, että nämä ovat sinun vahvuuksiasi.
1. Miten voit hyödyntää näitä vahvuuksiasi
a. elämässäsi
b. koulussa
c. harrastuksissa ja vapaa-ajalla
d. työelämässä
Vahvuudet
Kuvaile, mitkä olivat 3 tärkeintä vahvuuttasi. Voit käyttää vahvuuksiesi kuvaamiseen kuvia, merkintää tai ehkä haluat liittää äänitallenteen.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.