6. Itsetuntemus ja itsetunto

Tehtävä: Vahvuuslista

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Tehtävä: Vahvuuksien tunnistaminen

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

6.1. Tunnetko itsesi?

Itsetuntemuksella tarkoitetaan sitä, miten hyvin ymmärrät itseäsi ja miten hyvin tunnistat omat vahvuuksiasi ja heikkouksiasi sekä arvojasi ja asenteitasi. Varsinkin omia tunteita voi joskus olla hyvin haastavaakin ymmärtää. Toiset ihmiset sortuvat tekemään asioita, joita eivät oikeasti halua tehdä tai ovat ihmissuhteessa, jossa eivät ole onnellisia. Itsetuntemus auttaa asentamaan rajoja myös toisten ilkeälle käyttäytymiselle.

Kun tunnet itsesi, tiedät miltä haluat näyttää eikä sinulla ole tarvetta jäljitellä ja matkia muita. Itsetuntemus auttaa sinua olemaan myös vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa.

Monet menneisyyden kokemukset ja asiat sekä kasvuympäristösi ovat omalta osaltaan vaikuttaneet mm. siihen, millainen käsitys sinulle on muodostunut itsestäsi ja omista kyvyistäsi ja taidoistasi. Nämä asiat ovat vaikuttaneet arvoihisi ja siihen, millaisia tavoitteita asetat. On tärkeää pyrkiä tiedostamaan, miten eri tekijät vaikuttavat käyttäytymiseesi. Samalla on tottakai hyvä muistaa myös, että sinä itse rakennat ja päätät omasta elämästäsi ja elämäsi valinnoista.

6.2. Tehtäviä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Kerro jotain itsestäsi. Voit kertoa esimerkiksi, missä kävit alakoulun, missä asut, ketä kuuluu perheeseesi, mitä harrastat jne.

2. Kuvaile, millainen olet omasta mielestäsi luonteeltasi?

3. Millainen sinun on kerrottu olleen lapsena?

4. Ketkä ovat olleet elämäsi tärkeimpiä ihmisiä ja miksi?

5. Millainen olet vanhempiesi, isovanhempiesi, ystäviesi ja opettajiesi mielestä? Millaisena uskot heidän pitävän sinua?

6. Kuvaile, millainen haluaisit olla?

7. Mieti tilanteita lapsuudestasi ja nuoruudestasi. Onko elämässäsi tapahtunut asioita, jotka voisivat vaikuttaa siihen, miten suhtaudut itseesi ja ympärillä oleviin asioihin juuri nyt? Mitä nämä asiat voisivat olla?

8. Miten arvioit edellä mainittujen tapahtumien vaikuttaneen elämääsi? Mitä hyvää asiat voisivat tuoda jatkossa elämääsi?

9. Mitä asioita haluaisit muuttaa maailmassa?

10. Milloin olisit kaikkein onnellisin?

11. Jos sinulla olisi rahaa ja aikaa, kuinka paljon vain haluaisit, mitä silloin tekisit?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

6.3. Jatka lauseita

6.4. Minä kuvina

Kerro itsestäsi kuvien avulla. Ota/etsi 3-4 kuvaa, joilla kerrot itsestäsi. Voit miettiä, mitä kuvassa näkyisi, jos haluaisit hakea töitä? Mitä osaat ja mitkä ovat vahvuuksiasi? Mieti rohkeasti esimerkiksi sitä, mitä teet vapaa-ajalla. Onko sieltä kertynyt jotain osaamista, mitä haluat esitellä muille ja mikä kertoisi esimerkiksi sinulle tärkeistä asioita? Mitä kuvissa näkyisi, jos niiden avulla kertoisit itsestäsi kavereillesi, opettajallesi, vanhemmillesi? Voit tehdä esittelyn myös esim. powerpointilla ja jakaa tiedoston palautuslaatikkoon.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

6.5. Tehtäviä

Ota kuva tai nauhoita 1–2 minuutin ääniviesti, jossa kerrot:

Millainen tyyppi olet?
Mistä asioista pidät?
Milloin olet oma itsesi?

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

6.6. Mikä minua innostaa?

6.7. Arvot

Arvot ohjaavat valintojamme

Mikä sinulle on tärkeää?

Arvot ohjaavat valintoja ja toimintaa
Auttavat ymmärtämään itseä syvemmin

Kun tiedän arvosi, ymmärrät, miksi toimit tietyllä tavalla.

Se, mitä arvostat ohjaa sinua kohti tietynlaista elämää. Pyrimme hyvin usein tekemään valintoja, jotka ovat arvojemme mukaisia. Arvot ovat usein pysyviä ja niissä näkyvät monet lapsuuden kokemuksistasi. Olet omaksunut joitakin arvoja läheisiltäsi. Kun kasvat ja vanhenet, kohtaat erilaisia asioita ja niiden myötä myös arvosi saattavat muuttua. Joudut ehkä matkan varrella pohtimaan, arvostatko samanlaisia asioita kuin esimerkiksi ystäväsi ja vanhempasi. Jos ei tiedä, mitä arvostaa ja mitkä ovat itselle tärkeitä asioita, voi olla vaikea tehdä valintoja ja sitoutua niihin. Kun tiedät, mitä arvostat ja mitkä asiat sinulle ovat tärkeitä, sinun on helpompi myös motivoitua ja asettaa tavoitteita.

6.8. Tehtäviä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Väite	1	2	3	4	5
Perhe	1	2	3	4	5
Musiikki	1	2	3	4	5
Luonto	1	2	3	4	5
Ystävyys	1	2	3	4	5
Rakkaus	1	2	3	4	5
Terveys	1	2	3	4	5
Totuus	1	2	3	4	5
Hyvyys	1	2	3	4	5
Oikeudenmukaisuus	1	2	3	4	5
Vapaus	1	2	3	4	5
Rehellisyys	1	2	3	4	5
Tasa-arvo	1	2	3	4	5
Luovuus	1	2	3	4	5
Menestyminen	1	2	3	4	5
Valta	1	2	3	4	5
Turvallisuus	1	2	3	4	5
Avoimuus	1	2	3	4	5
Tavarat	1	2	3	4	5
Taidot	1	2	3	4	5
Asema	1	2	3	4	5
Elämän kunnioittaminen	1	2	3	4	5

1. Arvioi, kuinka paljon arvostat alla olevia asioita. 1= ei ollenkaan tärkeä, 5=todella tärkeä.

2. Mitä asioita arvostat kaikkein eniten?

3. Miten elämässäsi näkyy käytännössä se, että edellä mainitsemasi asiat ovat sinulle tärkeitä?

4. Onko elämässäsi sellaisia asioita, joita teet, koska muut arvostavat niitä? Mitä sellaiset asiat ovat?

5. Millaisia asioita sinulle tärkeät/läheiset ihmiset arvostavat? Mitä he eivät arvosta?

6. Mitä mieltä sinulle tärkeät/läheiset ihmiset ovat koulunkäynnistä ja opiskelusta?

7. Ovatko läheistesi arvot mielestäsi vaikuttaneet sinun tapaasi ajatella asioista?
Kyllä
Ei
8. Joskus arvot ovat ristiriidassa keskenään. Arvostat joitakin asioita, mutta toimit päinvastoin. Keksisitkö esimerkiksi kouluun liittyviä tilanteissa, joissa oppilas arvostaa jotain, mutta toimiikin arvojensa vastaisesti?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

6.9. Ryhmäpalautus: Luokan yhteiset arvot

Tässä tehtävässä tarkoituksena on koota yhteen luokan yhteisiä arvoja. Voit lisätä esimerkiksi kuvan tai tiedoston, jolla kerrot, millaiset arvot sinulle ovat tärkeitä. Muistathan, että arvostamme eri asioita. Ei ole olemassa huonoja tai hyviä asioita. Suhtauduthan kunnioittavasti toisten arvoihin.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

6.10. Vahvuudet

Vahvuuksilla tarkoitetaan kykyjäsi ja taitojasi, sinun parhaita puoliasi. Omien vahvuuksien tunteminen on tärkeää. Jos olet kohdannut vaikeuksia tai haasteita, saatat helposti unohtaa, että on monia asioita, joissa olet myös hyvä. Omien vahvuuksien tunnistaminen vaikuttaa myös itsetuntoon ja sitä kautta siihen, millaisia tavoitteita rohkenet asettaa niin koulunkäynnin kuin oman elämäsikin suhteen.

Missä olet hyvä? Mitkä ovat sinun vahvuuksiasi? Mistä saat voimia arjen keskellä?

6.11. Omat vahvuuteni

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Arvioi itseäsi asteikolla:
1 = vielä harjoittelen
2 = onnistuu joskus
3 = ihan ok
4 = onnistuu hyvin
5 = tämä on vahvuuteni

Kaveritaidot ja käytös

Väite	1	2	3	4	5
Olen ystävällinen muille	1	2	3	4	5
Osaan kuunnella toisia	1	2	3	4	5
Autan muita tarvittaessa	1	2	3	4	5
Olen reilu	1	2	3	4	5
Iloitsen toisten onnistumisista	1	2	3	4	5
Osaan pyytää anteeksi	1	2	3	4	5
Kannustan muita	1	2	3	4	5

Oppiminen ja koulutaidot

Väite	1	2	3	4	5
Yritän parhaani koulutehtävissä	1	2	3	4	5
Keskityn tunneilla	1	2	3	4	5
Teen läksyt ajallaan	1	2	3	4	5
Uskallan kysyä apua	1	2	3	4	5
Opin virheistäni	1	2	3	4	5
Olen utelias ja haluan oppia	1	2	3	4	5
Muistan asioita hyvin	1	2	3	4	5

Oma asenne ja tekeminen

Väite	1	2	3	4	5
Olen sinnikäs enkä luovuta helposti	1	2	3	4	5
Uskallan kokeilla uusia asioita	1	2	3	4	5
Olen rohkea olemaan oma itseni	1	2	3	4	5
Minulla on positiivinen asenne	1	2	3	4	5
Olen kärsivällinen	1	2	3	4	5
Huolehdin omista asioistani	1	2	3	4	5
Pysyn rauhallisena vaikeissa tilanteissa	1	2	3	4	5

Väite	1	2	3	4	5
Teen yhteistyötä muiden kanssa	1	2	3	4	5
Noudatan sääntöjä	1	2	3	4	5
Olen ajoissa	1	2	3	4	5
Otan vastuuta teoistani	1	2	3	4	5
Toimin hyvin ryhmässä	1	2	3	4	5
Pidän sovituista asioista kiinni	1	2	3	4	5

Yhteistyö ja vastuu

Valitse alla olevasta listasta vahvuudet, jotka mielestäsi liittyvät sinuun.

luovuus
viisaus
rohkeus
rehellisyys
energisyys
myötätunto
ryhmätyökyky
vaatimattomuus ja nöyryys
myönteisyys
huumorintaju
hengellisyys
huolellisuus
oikeudenmukaisuus
ystävällisyys
päämäärätietoisuus
käytännöllisyys
herkkyys
taiteellisuus
ahkeruus
sinnikkyys
sitoutuneisuus
iloisuus
huomaavaisuus
harkitsevaisuus
ratkaisukeskeisyys
rauhallisuus

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

6.12. Mistä pidät ja mistä et?

Mieti, mistä asioista pidät ja mistä et. Mikä saa sinut onnelliseksi? Mitkä asiat tuovat iloa elämääsi? Mitä asioita haluaisit elämääsi lisää? Mitkä asiat saavat sinut vihaiseksi tai mitä ovat asiat, joihin haluaisit muutosta?

Voit miettiä esimerkiksi vapaa-aikaa, koulua, ihmissuhteita tai elämää yleisesti.
Voit jättää vastauksesi kuvina tai esimerkiksi äänitiedostona.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

6.13. Itsetunto

Itsetunnolla tarkoitetaan kokemusta siitä, että:

olet arvokas
olet riittävä
kelpaat sellaisena kuin olet

Hyvä itsetunto ei tarkoita, että on täydellinen tai aina itsevarma, vaan sitä, että pystyy hyväksymään myös omat virheensä ja heikkoutensa.

Mitä alla olevista keinoista olisi mielestäsi kaikkein helpointa kokeilla?

6.14. Miten muuttaisit seuraavat itseesi liittyvät väittämät myönteisiksi?

6.15. Tehtäviä

6.16. Omat vahvuuteni

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

6.17. Kiitoskirje

Kirjoita kiitoskirje joko entiselle tai nykyiselle opettajallesi, kaverillesi, valmentajallesi tai esimerkiksi vanhemmillesi. Kirjoita, mistä asioista olet hänelle kiitollinen ja kuvaile, miten hän on vaikuttanut myönteisesti elämääsi.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

6.18. Poissulkemistehtävä

6.19. Tehtäviä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Arvioi, miten pysyt suoriutumaan alla olevista asioista.

1=en ole ollenkaan varma, 5= Olen täysin varma.

Väite	1	2	3	4	5
Pystyn oppimaan koulussa tarvittavat tiedot.	1	2	3	4	5
Pystyn ymmärtämään koulussa vaikeimpiakin asioita.	1	2	3	4	5
Pystyn menestymään koulussa hyvin.	1	2	3	4	5
Pystyn selviytymään koulussa tehtävistä asioista.	1	2	3	4	5
Pystyn oppimaan oppitunneilla vaadittavia asioita.	1	2	3	4	5
Pystyn käyttäytymään tavoitteiden mukaisesti.	1	2	3	4	5

2. Valitse oikea vaihtoehto.
1= täysin eri mieltä, 5=täysin samaa mieltä.

Väite	1	2	3	4	5
Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen itseeni.	1	2	3	4	5
Pystyn saamaan luokkakavereideni luottamuksen ja hyväksynnän.	1	2	3	4	5
Selviän kouluun liittyvistä haasteista.	1	2	3	4	5
Pystyn näkemään epäonnistumistakin myönteisen näkökulman.	1	2	3	4	5
Pystyn kohtaamaan epäonnistumia.	1	2	3	4	5
Opin nopeasti uusia asioita.	1	2	3	4	5
Jos epäonnistun, yritän seuraavalla kerralla vielä enemmän.	1	2	3	4	5
Joskus minusta tuntuu, ettei minussa ole mitään hyvää.	1	2	3	4	5
Minulla on mielestäni monia hyviä ominaisuuksia.	1	2	3	4	5
Pystyn tekemään asioita yhtä hyvin kuin muutkin ihmiset.	1	2	3	4	5
En juurikaan löydä itsestäni ylpeyden aiheita.	1	2	3	4	5
Toisinaan tunnen itseni täysin kelvottomaksi.	1	2	3	4	5
Minusta tuntuu, että olen yhtä arvokas kuin muut ihmiset.	1	2	3	4	5
Toivoisin, että kunnioittaisin itseäni enemmän.	1	2	3	4	5
Kaiken kaikkiaan minusta tuntuu, että olen epäonnistunut ihminen.	1	2	3	4	5
Suhtaudun itseeni myönteisesti.	1	2	3	4	5

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

6.20. Työtehtävä-vahvuus-matching

6.21. Arkipäivän unelmatyö