T10.1 Cooperin testi ja maraton Jaa Sulje Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen Cooperin testi Cooperin testillä saadaan selville juoksukunto. Testissä juostaan 12 minuuttia omaa vauhtia ja juostu matka kirjataan ylös. a) Mitä kannattaa tehdä ennen Cooperin testiä? b) Miten hengitys muuttuu ensimmäisten satojen metrien jälkeen? c) Tutki Wikipediasta millainen on 13-vuotiaan tytön ja pojan hyvä Cooper-testin tulos. d) Oletko juossut jo Cooperin testin? Minkä tuloksen sait? e) Millaisella harjoittelulla testitulosta voi parantaa? Maraton Maratonin (42 km) juoksua on pidetty kestävyysurheilun kuningaslajina. (Ks. Wikipedia) f) Miten maratonille valmistaudutaan? g) Mitä juoksun aikana pitää ottaa huomioon? h) Onko Sinulla kokemuksia siitä, että energia olisi lopussa? Kerro milloin näin kävi. Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen
