L1.7/02. Video: jääkiekkoilijan arki Jaa Sulje Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen A. Nuoret jääkiekkoilijat kertovat videolla syömisestään. Täydennä ateriat ruotsiksi. AXA Sports Club: Mat under en dag för en ung ishockeyspelare 1. en 2 aamupala 2. en 3 lounas 3. ett 5 välipala 4. ett återhämtnings 5 palautumisateria 5. en 2 päivällinen B. Mitkä väittämät kuulet videolla? Valitse vain videolla mainittuja asioita. Energian tarve päivän aikana riippuu iästä, sukupuolesta ja aktiivisuudesta. Hyvä perussääntö on syödä neljä kertaa päivässä. Urheilevan nuoren on hyvä syödä palautumisateria heti treenien jälkeen ennen päivällistä. Urheileva nuori voi syödä päivän aikana tarvitsemansa ateriat oman päivärytminsä mukaan. Päivällisen jälkeen voi vielä syödä iltapalan, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa. Ord anpassa I sig – sopeutua beroende – riippuen ett bord 5 – pöytä bygga II – rakentaa det spelar absolut ingen roll – sillä ei ole mitään merkitystä / väliä framför er – edessänne en grundregel 3 – perussääntö hungrig – nälkäinen hårt – kovasti i alla fall – joka tapauksessa lägga (ep.) till – lisätä muskelmassa, -n – lihasmassa en måltid 3 – ateria en ordning 2 – järjestys orka I – jaksaa på kvällen – illalla på morgonen – aamulla självklart – totta kai, tietysti under eftermiddag – iltapäivällä Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen
