TERVEYS! TYÖKUNTO! ELÄMÄNILO!

Opettele terveellisiä elämäntapoja!
Aloita tänään!
Harjaa hampaasi joka aamu ja ilta!
Ennen kuin rupeat ruualle: pese kätesi!
Pureksi ruokasi hyvin!
Nauti joka päivä maitoa, mutta älä kahvia!
Syö joka päivä hiukan vihanneksia tai hedelmiä!
Juo 4-5 lasillista vettä joka päivä!
Tyhjennä suolesi joka päivä säännöllisesti samaan aikaan!
Totuttaudu hengittämään syvään!
Pidä ilma asunnossasi varsinkin makuuhuoneessasi, raikkaana!
Käytä joka päivä 1-2h reippaaseen ulkoiluun!
Pidä ryhtisi hyvänä!
Käy ainakin kerran viikossa saunassa!
Suorita työsi reippaasti ja tarmokkaasti!
Lepää tarpeeksi! Mene joka ilta varhain nukkumaan!
Vältä väkijuomia!
Lue hyviä kirjoja! Ajattele hyviä ajatuksia!

Ole terve, reipas ja iloinen!

(Artturi Salokanteleen ja Arvo Vartian teoksesta Terve Elämä.)
Lainattu teoksesta Yrjö Karilas, Pikku Jättiläinen 1938, s.1304.