Itsehoito tarkoittaa omasta terveydestä huolehtimista ja pienten ongelmien hoitamista.

Hampaista huolehtiminen on päivittäistä itsehoitoa. Sinun tulee harjata hampaasi kaksi kertaa päivässä fluoripitoisella hammastahnalla.

Riittävän pitkät ateriavälit pitävät hampaisiin kohdistuvat happohyökkäykset kohtuullisina, ja aterian päälle käytetty ksylitoli vielä lisää suojaa.

Lisäksi sinun tulee käydä säännöllisesti hammaslääkärissä tarkistuttamassa hampaiden ja ikenien kunto. Hammaslääkäri ja suuhygienisti antavat hoito-ohjeita, joita seuraamalla hampaasi pysyvät hyvässä kunnossa. Hammaslääkärissä käynti on sinulle maksutonta.

Älä nauti mitään lääkkeitä ilman aikuisen opastusta.

Jos tunnet olevasti huonovointinen tai johonkin paikkaan sattuu, kerro siitä vanhemmillesi tai koulussa opettajalle.

Hän ohjaa sinut kouluterveydenhoitajalle tai ottaa yhteyttä kotiin.