Kiinteytys on tehokas ja taatusti hikinen perusjumppa. Aloitamme tunnin aerobisesta osuudesta. Sen jälkeen seuraa tehokas lihaskunto-osuus. Hyödynnämme välillä myös käsipainoja. Lopuksi venyttelemme.

Verkkokurssi sopii kaikille muokkaavaa treeniä kaipaaville.

Pidämme tunnit joka toinen viikko livenä eli suorana ilmoitettuna ajankohtana Google Meet -sovelluksella.
Tuntitallennevideot ovat käytettävissäsi 30.5.2026 asti.

Iloa ja hyvinvointia liikunnasta!