Yin jooga ja meditaatio- verkkokurssi
Yin jooga ja meditaatio- verkkokurssin kuvaus
Tervetuloa lempeälle ja monipuoliselle Yin Jooga- kurssille, mihin yhdistämme myös meditaatioharjoituksia.
Yin joogassa teemme pitkäkestoisia, erityisesti kehon syviä sidekudoksia venyttäviä asanoita. Asanoissa eli joogan asennoissa viivymme noin kolme- viisi minuuttia, joskus jopa seitsemän minuuttia. Yin jooga harjoitukset tehdään lihakset mahdollisimman rentoina ja hiljalleen kehoa kuulostellen.
Käytämme liikkeiden tukemiseen erilaisia apuvälineitä, eli varaa mukaasi tunnille esimerkiksi kaksi tyynyä ja viltti (ja joogatiilet jos sinulta sellaiset löytyvät).
Kurssi sopii kaikille ja erityisen hyvin sinulle, joka kaipaat palauttavaa harjoitusta tai mielen rauhoittamista hektisen arjen keskellä.
Yin joogassa teemme pitkäkestoisia, erityisesti kehon syviä sidekudoksia venyttäviä asanoita. Asanoissa eli joogan asennoissa viivymme noin kolme- viisi minuuttia, joskus jopa seitsemän minuuttia. Yin jooga harjoitukset tehdään lihakset mahdollisimman rentoina ja hiljalleen kehoa kuulostellen.
Käytämme liikkeiden tukemiseen erilaisia apuvälineitä, eli varaa mukaasi tunnille esimerkiksi kaksi tyynyä ja viltti (ja joogatiilet jos sinulta sellaiset löytyvät).
Kurssi sopii kaikille ja erityisen hyvin sinulle, joka kaipaat palauttavaa harjoitusta tai mielen rauhoittamista hektisen arjen keskellä.
Täällä kurssialustalla (Peda.netissä) julkaistaan joka viikko noin 60 minuutin mittainen harjoitus. Vuoroviikoin harjoitus on täyspitkä yin jooga pienen meditaatiohetken kanssa ja vuoroviikoin saat kaksi keskimäärin 30 minuutin mittaista harjoitusta: toinen yin jooga ja toinen meditaatioharjoitus. Harjoitukset ovat käytettävissä koko kurssin ajan sitä mukaa kun ne julkaistaan.