Pilateksen perusteet kurssin kuvaus

Tervetuloa oppimaan pilateksen perusteita kotoa käsin verkkokurssille, jonka voit halutessasi suorittaa opintopistekurssina. Opintopisteiden suorittaminen on vapaaehtoista, ja voit myös osallistua kurssille ilman niiden suorittamista.

Tapaamme perjantaisin klo 17-17.50 Zoom- sovelluksen kautta. Jos et pääse paikalle livetunneille, voit tehdä harjoitukset myös tallenteen kautta omien aikataulujesi puitteissa.

Kurssilla opiskelemme kehonhallintaa, vahvistamme etenkin keskivartalon lihaksia ja lisäämme kehon liikkuvuutta hengityksen tahdissa tehtävien pilates- ja kehonhuoltoliikkeiden avulla. Tavoittelemme tasapainoisesti toimivaa ja vahvempaa kehoa. Kurssi sopii kaikille, jotka voivat tehdä liikkeitä seisten, istuen, polvitasossa ja maaten.