Terveelliset hyödyt alkavat välittömästi. Noin 20 minuutin kulutta verenpaine laskee, sydämen syke tasoittuu sekä käsien ja jalkojen lämpötila paranee. Kahdeksan tunnin kuluttua veren happipitoisuus nousee ja häkäpitoisuus puolittuu. Vuorokauden kuluttua häkä häviää elimistöstä ja keuhkot alkavat puhdistua limasta. Muutaman kuukauden kuluttua yleinen vireystila ja liikkuminen paranevat jne.