Valitse 1 tai 2. Vai pystytkö tsemppaamaan itsesi molempiin tänään!

1) Haastan keräämään 500 rappua! Voit kerätä ne pitkissä tai lyhyissä rapuissa. Mutta mieluiten ulkona!! Toki voit kerryttää rappuja myös esim. välkkäliikuntana sisällä. Päivän aikana 500 rappua. Ota selfie rapuissa pihalla ja saa toki mieluusti mennä ylikin 500:) Jos on vielä hyppyrimäen testaamatta, niin voi käydä tsekkaan: siellä raput taitaa saada kasaan kolmella nousulla. Jos innostut muutakin kuin kävelemään, esim. näissä vinkkiä:

(Ristiotteen tekemä video erilaisista porrastreeneistä)
https://www.juoksija-lehti.fi/vinkit-porrastreeniin/

2) Tee yksi tai kaksi ilmaistreeniä Elixia online training - sivustolla:
https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/
Kerro minkä treenit (mitkä treenit) teit miltä tuntui. Jos voit ota lyhyt videon pätkä tai pari kuvaa, kun teet sitä.
(ei tarvitse rekisteröityä, ohitat vain rekisteröitymisen pariin kertaan.)