Valitse joko 1 tai 2

1) Tanssitehtäviä:

-tutustu mieleisiin tanssikuvioihin ja opettele vähintään 1-3 tanssia. Osa tansseista on nopeita opetella, tällöin ota silloin useampia opetteluun.
-palautuksessa laita tänne tai instaan video tanssista tai tansseista (jos on pitkä, niin lyhempikin pätkä käy)
-kommentoi, mitä tansseja treenasit, miten opettelu sujui ja mitä pidit tehtävästä

Dance tutorials:
Power mover-tansseja (2019, 2017, 2016, 2015): https://www.kll.fi/materiaalit/power-mover/
Katutanssi:
Showtanssi:
(Voit opetella tanssin myös listan ulkopuolelta)

2) Ja vielä mahdollisuuus ulkoliikkumiseen:

Vapaavalintainen ulkoilu: hiihto, ulkojää, pyöräily, lenkki, pihapelit, porrastreeni yms. väh 50-60min
-palauta tänne tai instagramiin selvitys liikunnastasi (esim. sportracker, kuvia, video tms.) ja laita mukaan kommentti, miltä tänään liikkuminen sujui, mitkä fiilikset
(Porrastreenistä: käy kurkkaamassa Ristiotteen tekemä video porrastreenistä ja valitse esim. viisi liikettä omaan treeniisi (n. 30 min).
(porrastreeniin ideoita: