a) Vapaavalintainen ulkoilu, hiihto, hölkkä, kävely, koiralenkki, lumityöt yms. väh 40min + liikkuvuutta 12min
(Yksi vaihtoehto voisi olla, että käyt kokeilemassa villasukkajuoksua: https://yle.fi/uutiset/3-8622725)
Tässä linkki liikkuvuuteen:

b) Omaehtoinen kuntotreeni joko kotona tai kuntosalilla (muista turvallisuus). Tästä treenistä laita sen sisältö minulle, mitä treeniin kuului.

Palauta tänne tai instagramiin selvitys päivän liikuntasuorituksesta (esim. sportracker, kuvia, video tms.) ja laita mukaan lyhyt kommentti, miltä tämä liikkuvuustreeni tuntui. (Treeni on jo tuttu, jos teit sen viime viikolla.)