Kuntonyrkkeily on monipuolinen harjoitusmuoto, joka kuormittaa koko liikuntaelimistöä. Se on tehokasta energian kulutuksen kannalta ja hauskaa vaihtelevine harjoitteineen, joissa myös sosiaalinen kanssakäyminen on luonnollista harrastajien keskuudessa. Se ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja ja parantaa aineenvaihduntaa.

Opettajat Kati Simonen ja Noora Liukkonen