Pilates 2
Power Pilates
Osaatko jo pilateksen perusteet? Jatkamme kestävyyden, liikkuvuuden, kehonhallinnan ja kehotietoisuuden kehittämistä.
Aloitamme tunnit lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme viikon teeman mukaiseen ohjelmaan. Vahvistamme syviä ja hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä. Kehitämme optimaalista ja toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta. Opettelemme fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja opimme syvähengityksen.
Tunti on Pilatestunneista haastavin.
Tunti on Pilatestunneista haastavin.
Pilates 2
Kehitämme voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Opimme samalla syvähengityksen ja tukilihaksien hallintaa. Tämä ryhmä on tarkoitettu pilatesta jo aikaisemmin opiskelleille.
Aloitamme tunnit lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme viikon teeman mukaiseen ohjelmaan. Vahvistamme syviä ja hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä. Kehitämme optimaalista ja toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta. Opettelemme fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja opimme syvähengityksen.