Koekysymys ohjeet
Kirjoita
- kirjan kappaleen nimi ja sivut
- kirjoita kysymykset ja apukysymykset allekkain
- viimeiseksi kirjoita ryhmäsi jäsenten nimet
- koevastaukset korjaus- ja pisteytysohjeineen kirjoitetaan sivulle kokeiden mallivastaukset saman ohjeen mukaan
Kommentit
1. a) Mistä KKK-hoito lyhennetään
b) Kuinka se toteutetaan
c)Mitä se auttaa
2. Miten maksimi syke lasketaan?
3. Vastaa oikein (o) tai väärin (v).
a) Kuntoilu kannattaa aloittaa isoilla painoilla.
b) Säännöllisyys on kuntoilussa tärkeää.
c) Lihashuolto on osa harrastusta.
d) Jos lihakset ovat treenin jälkeen kipeät ota särkylääke.
1. Kerro liikunnan hyödyistä ja haitoista.
2. Selitä sanat: endorfiini, hyötyliikunta
3. Vastaa oikein (o) tai väärin (v)
- n. 40% suomalaisnuorista harrastaa liikuntaa jossain seurassa
- liikunnassa elimistön lämpötila laskee
- vammaisurheilun pelit soveltuvat myös tavallisille liikkujille
- yli kahden tunnin istumisjaksoja pitäisi välttää
1. Kerro kaksi liikuntasuuntausta ja selitä mitä ne tarkoittavat?
2. Miksi harjoittelun pitäisi olla monipuolista?
3. Mitkä tekijät vaikuttavat lajivalintaan?
4. Mitä tarkoittaa osteoporoosi?
5. Miksi koululiikunta kannattaa?
6. Mitä pitää ottaa huomioon kilpaurheilu-uraa talovoiteltaessa?
7. Mitä haittavaikutuksia dopingista ilmenee? (4kpl)
Miten monipuolinen liikunta tekee mestari? Ja miksi jo lapsena tulisi alottaa monipuolinen liikunta? (Kerro asia mohollisimman perinpohjin:D)
Oikei väärin väittämät.
a.) Liikunta auttaa luiden katkeamista?
b.) Dopingia käyttää vain kilpaurheilijat?
c.) Monipuolinen liikunta on hyväksi?
-Kerro 6 asiaa jotka vaikuttavat terveyteen unen avulla?
-Miten uni vaikuttaa ystävyssuhteisiin?
-oikein väärin tehtäviä
1.nukkuminen ei vaikuta oppimiseen.
2. Aivot eivät tee työtä.
3. Uni on tärkeää nuorten fyysiselle kasvulle.
4. Reagoiminen hidastuu univajeen kasvaessa.
5. Uni ei vaikuta ihmissuhteisiin.
Miro, Jaakko ja Ville
1. Miten syketaso liittyy rasvan palamiseen? 2p.
- Rasvaa palaa enemmän kevyessä liikunnassa kuin suurella sykkeellä liikkumisessa.
2. Miten hallitset tehokkaimmin painoasi (2 asiaa) 2p.
-liikunnan ja oikean ruokavalion avulla
3. Mitkä ovat syvät lihakset? 1p.
- vartalon ylläpitäviä lihaksia
Mikä on unirytmi?
Kerro erilaisia rentoutumistapoja (4kpl)
Kerro liian lyhyiden yöunien merkkejä (6kpl)
Oikein-väärin-väittämät:
Päiväunilla ei voi korvata ollenkaan yöunia.
Unettomuudella ei ole positiivisia vaikutuksia.
Univelkaa voi korvata hyvin nukkumalla pitkään viikonloppuisin.
Kirjaudu sisään lisätäksesi tähän kommentin