Syyslukukauden ensimmäinen puolisko syyslomaan asti koostuu ulkoliikunnasta aina sääolosuhteiden niin salliessa. Ulkoliikuntaan sopiva varustus on lenkkikengät ja liikuntahousuina verkkarit, collegehousut tai tuulihousut. Huonolla säällä olemme sisällä koulun salissa, joten varaudu tällöin sisäliikuntavarustuksella. Jos kokoontumispaikka on ulkona, mutta sade on kova, tule ison salin eteen. Sisäliikunnassa oikeanlainen varustus on pitkälti samanlainen kuin ulkoliikunnassa sisälämpötila huomioiden. Erillisiä sisäliikuntaan soveltuvia kenkiä ei tarvita, mutta ne saavat olla käytössä. Ensimmäisessä jaksossa liikuntatunnit ovat perjantaisin klo 10.15-11.45. 


Ensimmäisessä jaksossa päätavoitteemme on kestävyys. Muita tavoitteita ovat motoristen perustaitojen (tasapaino- ja liikkumistaidot) käyttäminen eri liikuntamuodoissa, työskentely ja yrittäminen, fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä turvallinen toiminta liikuntatunneilla. Ensimmäisessä jaksossa kuljemme myös lenkkiä ja valmistaudumme tällä tavoin Nuorten maratoniin. Lenkki kulkee koulun pihasta Martti Korpilahden polkua pitkin kohti Tuomiojärven uimarantaa, kääntyy vasemmalle uuden avantouintipaikan kohdalta ja palaa takaisin kevyen liikenteen väylää Saarijärventien viertä. Lenkin pituus on noin 3,3 kilometriä. Lisäksi harjoittelemme Palokan alueen ja kaupungin välisiin yleisurheilukisoihin ja teemme Move-mittaukset syksyn aikana.



VKO 33 pe 14.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: kävelylenkki ja pihaleikit

VKO 34 pe 21.8. Kokoontuminen tekonurmelle: hölkkälenkki + pikajuoksut ja pituus + kuula

VKO 35 pe 28.8. Kokoontuminen tekonurmelle: juoksulenkki + heittolajit + pituus

VKO 36 pe 4.9. Kokoontuminen tekonurmelle: juoksulenkki + heittoja ja hyppyjä

VKO 37 pe 11.9. ERILLINEN OHJELMA: NUORTEN MARATON

VKO 38 pe 18.9. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: suunnistus

VKO 39 pe 25.9. Kokoontuminen tekonurmelle: jalkapallo + frisbeegolf

VKO 40 pe 2.10. Iso sali: fireball / Harry Potter

VKO 41 pe 9.10. OMAN LUOKAN TUNNIT: ERILLINEN OHJELMA