Liikuntabingo
1. taso: Valitse ensin jokin vaakarivi ja suorita ensimmäinen bingo.
2. taso: Valitse sitten jokin pystyrivi ja suorita se loppuun.
3. taso: Tee sen jälkeen toinen viistoriveistä loppuun (kulmasta kulmaan).
4. taso: Tee sen jälkeen toinenkin viistorivi loppuun.
5. taso: Tee jäljelle jääneet harjoitteet.
Voit tehdä tehtävät myös osissa.
Esimerkki tukkipyörinnästä:
Esimerkki kyykystä:
Esimerkki selänpyöristyksestä ja sillasta:
Esimerkki vatsalihasliikkeestä:
2. taso: Valitse sitten jokin pystyrivi ja suorita se loppuun.
3. taso: Tee sen jälkeen toinen viistoriveistä loppuun (kulmasta kulmaan).
4. taso: Tee sen jälkeen toinenkin viistorivi loppuun.
5. taso: Tee jäljelle jääneet harjoitteet.
Voit tehdä tehtävät myös osissa.
| Juoksin 15 min. | Suunnittelin tasapainoradan ja harjoittelin 10 min. |
Heittelin palloa ilmaan/ seinään/jonkun kanssa 10 min. |
Tein 100 tukkipyörähdystä. |
| Pomputtelin palloa jalalla/kädellä/mailalla 10 min. |
Pyöräilin/potkulautailin 30 min. | Tein 100 kyykkyä. |
Laitoin musiikkia soimaan ja liikuin sen tahdissa 10 min. |
| Tein tarkkuusheittokohteita ja harjoittelin heittoja 10 min. |
Tein 50 selän pyöristystä ja siltaa. | Kävelin 30 min. |
Hypin hyppynarulla 10 min. |
| Tein 50 vatsalihasliikettä. |
Potkin palloa maaliin/seinään/ jonkun kanssa 10 min. |
Tein keppariradan ja ratsastin sitä 10 min. |
Ulkoilin tunnin. |
Esimerkki tukkipyörinnästä:
Esimerkki kyykystä:
Esimerkki selänpyöristyksestä ja sillasta:
Esimerkki vatsalihasliikkeestä: