Geneettinen perimä:

• Jokaisella yksilöllinen, geenien määräämä
• Soluja syntyy jakautumisen seurauksena. Solun jakautuessa sen kromosomi kopioidaan. Kopioitaessa tapahtuneita perimän muutoksia kutsutaan mutaatioiksi. Niitä tapahtuu satunnaisesti tai mutageenien (esim. UV-säteily, alkoholi, ympäristömyrkyt) aiheuttamana.
• Osa mutaatioista on haitallisia, ja voi johtaa esim. syöpäkasvaimen kehittymiseen.
• Mikäli mutaatio tapahtuu sukusolussa (tai sen esisolussa), se periytyy jälkeläisille.
• Monet tunnetut sairaudet liittyvät kauan aikaa sitten tapahtuneisiin mutaatioihin (esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksille altistavat geenit).
• Toinen perimään vaikuttava seikka on epigenetiikka, joka tarkoittaa geenien säätelyä. Ympäristötekijät voivat vaikuttaa geenien säätelyyn ja sillä tavalla vaikuttaa yksilön tai hänen jälkeläistensä perimään.
• Perimäänsä ei voi muuttaa ilman geeniteknologiaa, mutta terveellisillä elämäntavoilla voi pienentää riskiä mutaatioihin ja vaikuttaa geenien säätelyyn.
• Suurimpaan osaan terveyttä ja sairautta vaikuttavat sekä perimä että elämäntavat/ympäristötekijät. Ne ovat monitekijäisiä. Kts. s.25 diagrammi ja kuva.
• On kuitenkin perinnöllisiä sairauksia, joissa perimän osuus on ratkaiseva, esimerkiksi Downin syndrooma.

Sosiaalinen perimä:

• Perheestä, yhteisöstä ja yhteiskunnasta usein lapsuudessa tulleet arvot, asenteet, tavat, tiedot ja taidot.
• Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta voidaan periä sekä hyviä että huonoja seikkoja.
• Mieti minkälaisia hyviä ja huonoja tapoja ja ajatusmalleja olet itse perinyt ja keneltä.
• Sosiaalinen pääoma on osa sosiaalista perimää ja sillä tarkoitetaan myönteisiä asioita:
  • sosiaaliset suhteet ja niihin liittyvä luottamus, vastavuoroisuus, yhteenkuuluminen, osallisuus
  • läheiset ihmissuhteet, suku, ystävät, osa peritään jo vanhemmilta.
  • onnistumisen kokemuksia ihmissuhteissa voi saada myös koulussa, päiväkodissa, harrastusryhmissä.
  • sosiaalista pääomaa voi kartuttaa myös nuorena ja aikuisena, vaikka lähtökohdat olisivat keskimääräistä heikommat.
  • taloudellinen asema vaikuttaa sosiaaliseen pääomaan, perheen talous voi esimerkiksi estää harrastukset, joista saa sosiaalista pääomaa (puhutaankin usein sosioekonomisesta asemasta).
  • sosiaalista pääomaa saadaan usein läheisissä ihmissuhteissa ja yhteisöissä, yhteiskunta voi kuitenkin esim. sosiaalipolitiikalla vaikuttaa siihen.
• Miksi sosiaalinen pääoma lisää terveyttä?
  • Onnistumisen kokemukset -> tunne siitä, että voi vaikuttaa elämäänsä -> kannustaa valitsemaan terveellisiä elämäntapoja.
  • Saa mallia terveellisistä elämäntavoista.
  • Suojaa yksinäisyydeltä. Yksinäisyys on liitetty useisiin terveyttä heikentäviin seikkoihin.
  • Kun iloa saa ihmissuhteista, sitä ei tarvitse hakea päihteistä.
  • Positiivinen kierre näiden kaikkien välillä.