Ruokaympyrä

 

Suomessa terveellisiä ravitsemussuosituksia havainnollistetaan ruokaympyrän avulla.

Ruokaympyrässä ruoka-aineet on ryhmitelty kuuteen erikokoiseen lohkoon.

Ruokaympyrän avulla kuvataan ruokavalion monipuolisuutta ja elintarvikkeiden suhteellista määrää ruokavaliossa.

Ruokaympyrän lohkot ovat:

- kasvikset, marjat ja hedelmät

- viljatuotteet

- liha, kala ja muna

- maitotuotteet

- peruna

- rasvat ja öljy