Osteoporoosi

Osteoporoosi tarkoittaa luiden haurastumista ja heikkenemistä. Parasta hoitoa on ennaltaehkäisy. Mitä enemmän liikkuu, sitä vahvemmaksi luut tulevat. Kalsium ja D-vitamiini (esim. maidosta) auttavat luiden kovettumisessa.

Osteoporoosin vaaraa lisäävät geenit, tupakka, kahvi, keliakia ja jotkut lääkkeet.


Anemia

Anemiassa veren hemoglobiiniarvo on normaalia matalampi. Anemian oireita ovat kalpeus ja väsymys. Yleensä anemia johtuu raudanpuutteesta. 

Naisilla raudanpuuteanemia on melko yleistä, koska rautaa poistuu elimistöstä kuukautisveren mukana. Jos raudanpuute on suuri, sitä voi syödä tabletteina. Ravinnoissa hyviä raudanlähteitä ovat esim. liha ja kokojyvävilja

Anemia voi johtua muistakin syistä. Anemia ei varsinaisesti ole sairaus vaan oire ja sen syytä pitää tutkia.