asiaa syvästä unesta

katso opetusfilmit ja lue tai kuuntele kpl 11 eli sivut 73-78 ja�tee tehtävä 4 eli kerro unen terveysvaikutuksista
a) fyysiseen terveyteen


b) psyykkiseen terveyteen


c) sosiaaliseen terveyteen


Löydä itsellesi kaksi rentoutumisohjetta ja/tai rentoutusharjoitusta ja kerro niistä.
esim. oiva-harjoitukset, https://oivamieli.fi/dashboard.php


Laadi itsellesi kolme ohjetta, jotka auttavat sinua parempaan uneen.