Lukuvuosisuunnitelma

”Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.”

LIIKUNTA 7-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:
  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
Liikuntaosaamisen tavoitteena on:
  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (lyhyt/pitkä, viestit, aitajuoksu), heittäminen (kuula, moukari, keihäs, kiekko, pallo), hyppääminen (pituus, korkeus)

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 - 4

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

2 - 5

 3-4

Vesiliikunta (pelit & leikit, uintitekniikat, sukellukset, hypyt, pelastaminen & pelastautuminen)

Uintitaito ja turvallinen toiminta

4 - 6

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-4 

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 - 7

 3

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo (15), pingis jne. 
-pickle ball 
-lentopallo (12)
-koripallo (5)
-salibandy (3)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo (14)
- jalkapallo (8)

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4
- telinevoimistelu, akrobatia ja parkour 
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit, aerobic, step, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily, voimistelu, välinevoimistelu, pilates ja jooga 
- tanssi: esim. street (5), afro, jazz (2), nykytanssi (9), show, latinotanssit, kansantanssi, luova, Just Dance (10)
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Pelit ja leikit (KPK, kaupunkipolttis, lipun ryöstö, sky ball)

Yhteistyötaidot

0 - 3

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

2 - 3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

0 - 3

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

58 - 68