Pohdi ensin omaa vuorokausirytmiäsi.
Mikä sujuu?

Mitä ongelmia?


Artikkelin luettuasi, vastaa sen perusteella seuraaviin kysymyksiin:

Mikä kertoo hyvästä vuorokausirytmistä?


Mitkä asiat vaikuttavat vuorokausirytmiin? Mainitse ainakin kaksi asiaa.


Mitä kehon lämpötilalle tapahtuu nukkuessa?


Mitä unirytmille tapahtuu murrosiän myötä?


Mikä asia murrosiässä vaikuttaa unirytmin muuttumiseen?


Paljonko nuori tarvitsee unta?


Mikä vaara piilee, jos on luonnostaan iltavirkku?


Miten nuoret usein korjaavat kouluviikolla kertynyttä univelkaa?


Lue kohta "Päivittäisiä neuvoja hyvään vuorokausirytmiin"

Mitkä kaksi neuvoa ovat sellaisia, joita voisit yrittää toteuttaa aamuisin?


Mitä kolmea neuvoa voisit toteuttaa päivisin?


Ja mitkä kolem iltaneuvoa voisit ottaa kokeiluun?