Edellä tarkastelimme ulkoista oppimisympäristöä, joka mahdollistaa sinulle parhaimmillaan sujuvan ja rauhallisen oppimisen.

Seuraavaksi tarkastelemme sisäistä oppimisympäristöä, sinussa olevia sisäisiä tekijöitä, jotka mahdollistavat sinulle parhaimmillaan keskittyneen opiskelun.  

1. SISÄINEN OPPIMISYMPÄRISTÖ

- Sisäinen oppimisympäristö on kehosi, mielesi ja tietoisuutesi mahdollistama sisälläsi oleva ympäristö, jossa ajattelet ja koet omaa oppimistasi. Joskus sisäinen oppimisympäristö voi olla ahdas ja meluisa. Silloin mielessä saattaa olla useita oppimista haittaavia ajatuksia tai tunteita eikä silloin jaksa opiskella. Joskus siellä on runsaasti tilaa ottaa uusia asioita vastaan ja muokata niitä muistettaviksi.

Palataan jo tuttuun mielikuvaan ajamisesta ja tarkastellaan sen avulla nyt sisäistä oppimisympäristöä.

Kuvittele mielessäsi, että ajat sinulle tuttua ja mieleistäsi kulkuvälinettä. Se voi olla esimerkiksi pyörä, auto tai vaikka vene. Olet nyt asettunut paikallesi ja kohta aloitat kulkuvälineen kuljettamisen. Näet edessäsi pyörän ohjaustangon / auton ratin tai veneen ruorin. Oletko paikalla yksin? Ympärilläsi saattaa olla myös muita ihmisiä…Miltä kohta tapahtuva liikkeelle lähtö sinusta tuntuu? Mitä ajattelet? Tuntuuko sinusta, että haluat sanoa jotakin lähellä olevillesi?

Arvasit varmaan, että ajaminen vertautuu tässä opiskeluun. Seuraavaksi tulevia kysymyksiä voit miettiä myös oppimisen näkökulmasta. Voit keskustella ajatuksistasi paikalla olevien kanssa ja täydentää myöhemmin ajatuksiasi henkilökohtaisemmin oppimisestasi Oppikuppila-työvihkoseesi.

Pohdintaa:

- Millaiset kehoosi liittyvät tekijät vaikuttavat siihen, onko sinun helppoa tai vaikeaa lähteä liikkeelle? Onko mielentilasi ja vireytesi sopiva? Tunnetko jostakin mielipahaa ja kuohuntaa? Onko sinulla nälkä tai jano?

- Millaiset mielessä olevat muut asiat voisivat häiritä opiskeluasi? Miten voisit laittaa ne sivuun, jotta homma lähtisi käyntiin ja voisi paremmin keskittyä?

- Miten voisit innostaa itseäsi aloittaessasi opiskelua?

- Puhutko sisäisesti itsellesi, kun alat opiskella? Puhutko itseäsi negatiivisesti arvioiden vai positiivisesti kehuen? Miten voisit rohkaista myötätuntoisesti itseäsi? 

- Miten aiot toimia, kun alat kyllästyä? Olisiko sinusta tärkeää suunnitella reittisi ja tehdä matkalle ajankäyttösuunnitelma?

Tee tämän jälkeen Oppikuppila-työvihkoseesi sisäiseen oppimisympäristöön liittyvä tehtävä

 

FAKTAA:

- Sisäisen oppimisympäristön, oman mielen rauhoittaminen ja opiskelun suunnittelu unohtuu helposti – yleensä kiirehditään toimimaan.

- Motivoituminen on tärkeää. On löydettävä jokin hyvä syy ja peruste opiskelulle.

- Tärkeää on myös se, millaisena oppijana itseään pitää (ajatteletko, että voit kehittyä vai pidätkö taitojasi muuttumattomina?).

- Aiemmat samankaltaiset oppimiskokemukset vaikuttavat. Niiden pohjalta teemme nykyhetkessä ennakointeja tulevasta onnistumisesta ja epäonnistumisesta.

- Motivaatiota lisäävät tavoitteen selkiyttäminen ja suuren tavoitteen pilkkominen pienemmiksi konkreettisiksi välitavoitteiksi. Motivaatio on kuin ”lihas”, voit olla itse aktiivinen ja harjoittaa sitä. Motivaatio syntyyn voit itse vaikuttaa tahtomalla ja ponnistelemalla. Olet siis vastuussa motivaatiostasi.

VINKKEJÄ arkeen / kokeile tätä arjessasi:

- Ota vastuu oppimisestasi, ajattele itseäsi aktiivisena toimijana ja vaikuttajana. Hanki kokemus: ”Minä itse tein sen ja kykenin.”

- Ennakoi tulevaa oppimista: silmäile, tee kysymyksiä, ennakoi sisältöä, herättele mielikuviasi asioista.

- Ajattele, että oppijana kehittyminen on sinulle mahdollista.

- Suunnittele opiskeluhetki ennen siihen ryhtymistä (kuuntele ohjeet, hahmota itsellesi päätavoite ja välitavoitteet). ”Älä syö norsua kokonaisena, vaan pikkupaloina.”

- Miten sujuvoittaisit aloittamista? Kannattaa aloittaa, vaikka huonolla fiiliksellä, toiminta yleensä alkaa sujua ja tuntua mukavammalta.

- Yritä helpottaa aloittamista (viivyttely ja jahkailu on tavallista, päihitä nämä vastavoimat).

- Seuraa toimintasi sujumista. Miten voisit opiskella riittävästi ja pitkäjännitteisesti? Miten tauottaa ja lopettaa toiminta sopivissa kohdin?

- Tee myös riittävästi asioita, joissa koet itsesi kyvykkääksi ja osaavaksi. Tee myös yhdessä toisten kanssa, yhteenkuuluvuus on useimmiten tärkeä jaksamista edistävä tunne.