Kirjoita vastaus alla oleviin kysymyksiin:

1. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin yössä? Riittääkö se sinulle? Mikä sinua mahdollisesti valvottaa? Oletko päivisin virkeä? Onko sinulla säännöllinen unirytmi? 
2. Mieti, millaisen päivän jälkeen sinä nukut hyvin?
3. Pohdi, onko sinulla oma paikka rentoutumiselle? Esimerkiksi se voi olla metsässä kiven päällä tai sohvan nurkassa. Jos sinulla ei ole omaa paikkaa rentoutumiselle, mieti, mikä paikka voisi olla sinulle sopiva ja kokeile rentoutumista.
4. Miten olet onnistunut omassa hyvinvointitavoitteessasi?
5. Onko unella ja rentoutumisella vaikutusta sinun tavoitteesi toteutumiseen?
6. Haluaisitko parantaa unesi määrää tai laatua? Miten voisit parantaa untasi?
7. Kirjoita yksi asia, mitä aiot tehdä seuraavaksi tavoitteesi eteen? Voitko tehdä sen jo tänään?