Tøni haastattelee ja etsii tietoa Aaronin kanssa 

Jasper kirjoittaa tiedot  

Mistä etsimme tietoa: Internetistä, nettisivulta YLE.fi 

Esitämme sen näyttämällä video pätkän, jossa haastatellaan aiheeseen liittyviä henkilöitä. Haastattelemme Elisa Sorosta. 

Kysymykset: -Monta tuntia harrastat liikuntaa päivän aikana? 

-Mitä liikuntaa harrastat eniten? 

-Venytteletkö säännöllisesti? 

-Syötkö säännöllisesti? 
-Mitä sinun ruokavalioosi kuuluu? 

-Syötkö paljon vihanneksia tai hedelmiä? 

-Herkutteletko viikonloppuna enemmän kuin arkena? 

-Onko liikkuminen sinun mielestäsi hauskaa? 

-Onko sinulla joku liikuntamuoto jota inhoat? 

-Mikä on parasta liikunnassa? 

Mitä tapahtuu jos liikunta jää pois arjesta? 

 

-Kunto huononee ja jaksaminen huononee 

-Diabeteksen riski kasvaa 

-Jos syö epäterveellisesti niin lihoo 

-Lihasmassa heikkenee 

Tutkelmien mukaan, ylä-koululaisista ja lukiolaisista sekä ammattikoululaisista n. 60% ei harrasta päivittäin liikuntaa. Ylipainoisten määrä on kasvanut ylä-koululaisten keskuudessa. Älylaitteet vievät suurimman ajan päivästä, eikä välttämättä itse huomaa ajan kulua. Osa nuorista pelaa jopa yöllä, jonka takia ne ovat rauhattomia tunnilla. (YLE.fi, 25% suomalaisista ei liiku ollenkaan 11.1.2018) 

Nuoren pitäisi liikkua hikiliikuntaa eli nostaa sykettä ja hengästyä joka päivä. Venyttely kannattaa, koska se parantaa lihasten kimmoisuutta ja ylläpitää liikeratojen laajuutta. Jos lihakset ovat jäykät ja niitä ei ole venytetty niin ne väsyvät nopeammin. (syke 7 terveystieto, 2013) 

Liikunnan esteinä voi olla esim. Että ei saa valmennusta tai että on joku muu harrastus ja sitten muulla ajalla ei kehdata liikkua ollenkaan. Liikkumisen syitä voi olla esim. Että siitä saa hyvän olon ja kunto pysyy yllä. Nuorten kuuluisi liikkua vähintään 1,5h. Liikunta ei estä vanhusta liikkumasta, mutta pitkän liikunta tauon jälkeen kannattaa aloittaa kevyesti esim. Sauvakävely tai kuntojumppa. 

 

Kyze ly 

 

-saatiinko vastaus tutkimuskysymykseen? KYLLÄ  

-mitä havaintoja tehtiin? VAIKKA MITÄ 

-tärkeimmät löydöt? EI TIETOA 

-mitä kannattaa kertoa muille? TARINOITA