Palautettavat työt
Mielenterveys-paritöiden palautuskansio
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Mielenterveysaiheiset pari/ryhmätyöt
Mielenterveyden ylläpitäminen
Tämä tehtävä tehdään pienryhmissä/parin kanssa.
1) Etsi tietoa aiheeseesi oppikirjasta ja vähintään 2 muusta lähteestä.
2) Tee aiheestasi lyhyehkö diaesitys (max 5 diaa).
Elävöitä esitystä kuvin, mahdollisin videoin jne. Muista merkitä työhön tekijät ja käytetyt lähteet!
3) Diaesityksen loppuun mieti 1-2 kysymystä ryhmälle. Ne voivat olla kysymyksiä esitetystä aiheesta, pohdinnallisia kysymyksiä, mielipiteitä aiheesta tms. Liitä kysymykset diaesityksen loppuun.
4) Palauta valmis työ palautuskansioon.
5) Esitykset esitellään koko ryhmälle tai pienryhmälle.
AIHEET:
1) Mitkä tekijät suojaavat ja tukevat ihmisen mielenterveyttä?
(yksilön, yhteisön ja yhteiskunnallinen näkökulma) ->
2) Mitkä ovat tunnetuimmat välittäjäaineet ja hormonit?
3) Mitä tarkoitetaan resilienssillä, sosiaalisella verkostolla ja sosiaalisella tuella?
4) Vuorovaikutustaidot ja tunnetaidot voimavarana.
5) Mitkä tekijät kuormittavat mielenterveyttä?
(yksilön, yhteisön ja yhteiskunnallinen näkökulma) ->
6) Sosiaalinen media ja mielenterveys? (Miten suojaat mielenterveyttäsi sosiaalisessa mediassa?)->
7) Stressi. Stressin fysiologia ja stressireaktio. ->
8) Pitkittynyt stressi on terveysriski. Kerro tarkemmin miksi? ->
9) Miten hallitsen stressiä? Stressinhallintakeinoja. ->
10 a) Millaisia erilaisia kriisejä on? ->
10 b) Kriisin vaiheet. ->
11. Hyvinvoiva opiskelija
1) Etsi tietoa aiheeseesi oppikirjasta ja vähintään 2 muusta lähteestä.
2) Tee aiheestasi lyhyehkö diaesitys (max 5 diaa).
Elävöitä esitystä kuvin, mahdollisin videoin jne. Muista merkitä työhön tekijät ja käytetyt lähteet!
3) Diaesityksen loppuun mieti 1-2 kysymystä ryhmälle. Ne voivat olla kysymyksiä esitetystä aiheesta, pohdinnallisia kysymyksiä, mielipiteitä aiheesta tms. Liitä kysymykset diaesityksen loppuun.
4) Palauta valmis työ palautuskansioon.
5) Esitykset esitellään koko ryhmälle tai pienryhmälle.
AIHEET:
1) Mitkä tekijät suojaavat ja tukevat ihmisen mielenterveyttä?
(yksilön, yhteisön ja yhteiskunnallinen näkökulma) ->
2) Mitkä ovat tunnetuimmat välittäjäaineet ja hormonit?
3) Mitä tarkoitetaan resilienssillä, sosiaalisella verkostolla ja sosiaalisella tuella?
4) Vuorovaikutustaidot ja tunnetaidot voimavarana.
5) Mitkä tekijät kuormittavat mielenterveyttä?
(yksilön, yhteisön ja yhteiskunnallinen näkökulma) ->
6) Sosiaalinen media ja mielenterveys? (Miten suojaat mielenterveyttäsi sosiaalisessa mediassa?)->
7) Stressi. Stressin fysiologia ja stressireaktio. ->
8) Pitkittynyt stressi on terveysriski. Kerro tarkemmin miksi? ->
9) Miten hallitsen stressiä? Stressinhallintakeinoja. ->
10 a) Millaisia erilaisia kriisejä on? ->
10 b) Kriisin vaiheet. ->
11. Hyvinvoiva opiskelija
LIIKUNTAMESSUT 10.12.25
- Olette esittelijöinä liikuntamessuilla.
- Tehtävänänne on tehdä vetävä posteri/juliste omasta ”lajista”:
- Kestävyysharjoittelusta:
- Voimaharjoittelusta:
- Nopeusharjoittelusta:
- Liikkuvuusharjoittelusta:
- Taitavuuden harjoittelusta:
- Liikunnan terveyshyödyt:
- Urheilijan/liikkujan ravitsemus:
- Liiallinen istuminen:
- Superkompensaatio:
- Terveelliset elämäntavat:
HUOM! Opettele esittelemään aihe!
Päiväkirjat tänne! Palautus viimeistään ke 17.12.!
Laadi hyvinvointipäiväkirja, jossa pohdit ainakin yhden viikon ajalta omia elintapojasi. Hyvinvoinnin teemoja voit tarkastella kirjan kappaleiden 3-8 sisältöjen pohjalta (ravinto, liikunta, painonhallinta, uni, lepo).
Voit joko tarkastella joko:
- yhtä hyvinvoinnin osa-aluetta koko viikon (esim. unipäiväkirja)
- vaihdella tarkastelukohdetta eri päivinä
- tarkastella useampaa hyvinvoinnin osa-aluetta päivittäin
Laadi hyvinvointipäiväkirjasi haluamaasi tiedostomuotoon (esim. tekstitiedosto, diaesitys, videopäiväkirja, äänitiedosto) ja palauta se tälle alustalle viimeistään 17.12.2025.
Hyvinvointipäiväkirjan tulisi sisältää vastaukset vähintään seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä hyvinvointi tarkoittaa minulle? (3p.)
- Miksi valitsin tutkittavakseni tietyn osa-alueen (esim. miksi tutkin liikuntatottumuksiani)? (3p.)
- Minkälaisia odotuksia minulla on tutkimuksen osalta? (3p.)
- Minkälaisin keinoin koitan edistää hyvinvointiani viikon aikana? (4p.)
- Minkälaisia havaintoja olen tehnyt viikon aikana? (14p.)
- Miten voisin parantaa hyvinvointiani tulevaisuudessa? (3p.)
Voit myös lisätä päiväkirjaasi halutessasi ja pystyessäsi kuvia tai erilaisista sovelluksista saamaasi dataa, jos se sopii aiheeseesi (esim. älykellot, älypuhelinsovellukset).
Huom! Jos sinulla on elämässäsi jokin hyvinvointia selkeästi kuormittava tekijä, kannattaa aihe valita niin, että pystyt sen toteuttamaan hyvinvointiasi lisäävästi, ei kuormittavasti (esim. jos sinulla on syömishäiriö, ei kannata välttämättä valita aiheeksi painonhallintaa). Olethan aina tarvittaessa yhteydessä terveydenhuoltoon (esim. opiskelijaterveydenhuolto, terveyskeskukset).
Voit joko tarkastella joko:
- yhtä hyvinvoinnin osa-aluetta koko viikon (esim. unipäiväkirja)
- vaihdella tarkastelukohdetta eri päivinä
- tarkastella useampaa hyvinvoinnin osa-aluetta päivittäin
Laadi hyvinvointipäiväkirjasi haluamaasi tiedostomuotoon (esim. tekstitiedosto, diaesitys, videopäiväkirja, äänitiedosto) ja palauta se tälle alustalle viimeistään 17.12.2025.
Hyvinvointipäiväkirjan tulisi sisältää vastaukset vähintään seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä hyvinvointi tarkoittaa minulle? (3p.)
- Miksi valitsin tutkittavakseni tietyn osa-alueen (esim. miksi tutkin liikuntatottumuksiani)? (3p.)
- Minkälaisia odotuksia minulla on tutkimuksen osalta? (3p.)
- Minkälaisin keinoin koitan edistää hyvinvointiani viikon aikana? (4p.)
- Minkälaisia havaintoja olen tehnyt viikon aikana? (14p.)
- Miten voisin parantaa hyvinvointiani tulevaisuudessa? (3p.)
Voit myös lisätä päiväkirjaasi halutessasi ja pystyessäsi kuvia tai erilaisista sovelluksista saamaasi dataa, jos se sopii aiheeseesi (esim. älykellot, älypuhelinsovellukset).
Huom! Jos sinulla on elämässäsi jokin hyvinvointia selkeästi kuormittava tekijä, kannattaa aihe valita niin, että pystyt sen toteuttamaan hyvinvointiasi lisäävästi, ei kuormittavasti (esim. jos sinulla on syömishäiriö, ei kannata välttämättä valita aiheeksi painonhallintaa). Olethan aina tarvittaessa yhteydessä terveydenhuoltoon (esim. opiskelijaterveydenhuolto, terveyskeskukset).
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.