Lukuvuosisuunnitelma
Työskentelyn tavoitteena on:
- Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen
- Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
- osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
- osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
- osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
- osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä.
| LIIKUNTAMUOTO | TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO | SUOSITUS (x 75 min) |
VALINTA/ TOIVEET |
| Perusliikunta -juokseminen (kestävyys, nopeus, aidat), heittäminen (moukari), hyppääminen (korkeus, pituus) |
Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen | 2 - | 2 |
| Luontoliikunta | Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely | 2 - | 2 |
| Vesiliikunta | Uintitaito ja turvallinen toiminta | 0 - 2 | Yksi uintikerta: vapaaehtoinen lisänäyttö uintitaidosta + pelastus ja pelastautuminen |
| Talviliikunta - laskettelu/hiihto 2-3 - luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-3 |
Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä | 4 - | |
| Palloilu ja oheisharjoittelu Sisällä -koripallo (9) ja/tai lentopallo (12) ja/tai käsipallo (11) 2- -salibandy ja/tai sulkapallo, squash (8), pingis (3) ja/tai tennis (2), pickle ball (2) 2- - futsal (7) Ulkona - pesäpallo ja/tai jalkapallo (7) 2- |
Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot | 10 - | |
| Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien - paritanssit 2- - voimistelua taitaen: esim. telinevoimistelu (13), perusvoimistelu (2), akrobatia ja parkour (4) - kunto-ominaisuuksien harjoittelu: esim. circuit, aerobic, step, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily (2) - tanssi: esim. katutanssi, afro, jazz, nykytanssi, show, latinotanssit, kansantanssi, Just Dance - kehonhuolto (1-3): esim. lihashuolto, rentoutus, hieronta (pallohieronta), pilates ja jooga |
Tasapaino- ja yhteistyötaidot Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen |
10 - | |
| Pelit ja leikit | Yhteistyötaidot | 0 - | norsupallo, KPK, kanat orrella, keilapallo, sky ball, kaupunkipolttis, lipun ryöstö, hirven metsästys... |
| Oppilaiden valitsema sisältö (n. 15-20 €/oppilas) | 0 - | keilailu (17), kiipeily (4), tankotanssi, ilmajooga (5), padel (6), minigolf (14), golf (3) ? | |
| Yhteissuunnittelu | 1 | ||
| YHTEENSÄ | 38 - 42 |