9-luokka
Uintitehtävät 9lk
Valitse tehtävistä kaksi jotka teet.
1. Tutustu uinnin tekniikoihin seuraavien videoiden avulla.
Vesisankarit, uinnin tekniikkavinkit
Jyu uintivideoita, (Ilkka Keskinen)(katso uintitekniikat, eritoten käsivedot)
Rintauinnin potkuharjoitteita
Vapaauinnin potkuharjoituksia
Vapaauinnin käsiveto
a) Kirjaa jokaisesta tekniikasta (vapaauinti, rintauinti, selkäkrooli) ylös laajasti tärkeimpiä ydinkohtia onnistuneeseen tekniikkaan.
Ydinkohdat: Vartalon asennosta, jalkojen liikkeestä ja käsien liikkeistä.
b) Mieti myös tässä mikä uimatyyli on sinulla vahvin ja mikä ei tunnu niin kevyeltä tai taloudelliselta.
c) Kirjaa itsellesi yksi kehitettävä asia jokaisesta uintitekniikasta mihin haluat tulevaisuudessa keskittyä.
2. Käännökset uinnissa
Mitä tarkoittaa volttikäännös? Miten rintauinissa käännytään? Katso videot ja kirjaa ylös molemmista käännöksistä ydinkohdat. (mm. rintauinnin kylkikäännöksen käsiliikettä voit kuivaharjoitella seinää vasten)
Volttikäännös
Kylkikäännös
3. Kirjoita uinti kuntoilumuotona (harrastus) hyviä ja huonoja puolia. Mieti laajasti. Miksi uinti harrastuksena voisi olla hyvä, mitä vaikeaa tai huonoja puolia siinä on. Käytä lähteitä ja kirjaa ne loppuun.
Kirjaa vastaukset taulukkoon: Esim.
+ voi harrastaa kesäisin järvessä - uimahallin sijainti (voi olla todella kaukana)
+ -
+ -
4. Kerro vesijuoksusta. Tutustu vesijuoksun tekniikkaan ja kerro miksi vesijuoksu on hyvä harrastus? Kenelle vesijuoksua voisi suositella? Käytä apuna lähteitä ja kirjaa ne loppuun.
5. Uintimahdollisuudet Kouvolassa.
Tutki millaista uintiharrastamista ja vesiliikuntaa Kouvolassa on tarjolla (seurat, kaupunki, muut toimijat)
Selvitä samalla mitä kyseinen harrastus tarkoittaa jos se ei ole tuttu. (esim. vauvauinti)
1. Tutustu uinnin tekniikoihin seuraavien videoiden avulla.
Vesisankarit, uinnin tekniikkavinkit
Jyu uintivideoita, (Ilkka Keskinen)(katso uintitekniikat, eritoten käsivedot)
Rintauinnin potkuharjoitteita
Vapaauinnin potkuharjoituksia
Vapaauinnin käsiveto
a) Kirjaa jokaisesta tekniikasta (vapaauinti, rintauinti, selkäkrooli) ylös laajasti tärkeimpiä ydinkohtia onnistuneeseen tekniikkaan.
Ydinkohdat: Vartalon asennosta, jalkojen liikkeestä ja käsien liikkeistä.
b) Mieti myös tässä mikä uimatyyli on sinulla vahvin ja mikä ei tunnu niin kevyeltä tai taloudelliselta.
c) Kirjaa itsellesi yksi kehitettävä asia jokaisesta uintitekniikasta mihin haluat tulevaisuudessa keskittyä.
2. Käännökset uinnissa
Mitä tarkoittaa volttikäännös? Miten rintauinissa käännytään? Katso videot ja kirjaa ylös molemmista käännöksistä ydinkohdat. (mm. rintauinnin kylkikäännöksen käsiliikettä voit kuivaharjoitella seinää vasten)
Volttikäännös
Kylkikäännös
3. Kirjoita uinti kuntoilumuotona (harrastus) hyviä ja huonoja puolia. Mieti laajasti. Miksi uinti harrastuksena voisi olla hyvä, mitä vaikeaa tai huonoja puolia siinä on. Käytä lähteitä ja kirjaa ne loppuun.
Kirjaa vastaukset taulukkoon: Esim.
+ voi harrastaa kesäisin järvessä - uimahallin sijainti (voi olla todella kaukana)
+ -
+ -
4. Kerro vesijuoksusta. Tutustu vesijuoksun tekniikkaan ja kerro miksi vesijuoksu on hyvä harrastus? Kenelle vesijuoksua voisi suositella? Käytä apuna lähteitä ja kirjaa ne loppuun.
5. Uintimahdollisuudet Kouvolassa.
Tutki millaista uintiharrastamista ja vesiliikuntaa Kouvolassa on tarjolla (seurat, kaupunki, muut toimijat)
Selvitä samalla mitä kyseinen harrastus tarkoittaa jos se ei ole tuttu. (esim. vauvauinti)
Vesiturvallisuus ja hengenpelastus ( kevät 1)
1. Katso vesisankarit sivuilta video kylkiasennosta.
Harjoittele asentoon laittaminen parin kanssa. (molemmat kokeilevat)
Vesisankarit EA video
Kylkiasento ohje- vesisankarit
2. Tutustu viisaasti vesillä sivuston tekstiin tunnista ja pelasta hukkuva sekä tietoa (riskitekijät) hukkumisista
Tunnista ja pelasta hukkuva
Tietoa hukkumisista
Palauta ylläolevista tehtävistä pohdinta palautuskansioon. Mitä opin? Mikä oli helppoa/tuttua? Mikä uutta?
Tiivistä 2 kohdan teksteistä mielestäsi oleellisimmat asiat. Mitkä tekijät lisäävät hukkumisen riskiä? Ketkä ovat riskiryhmässä?
3. Tee vesipelastus pelit
Vesipelastus- vesisankarit
Harjoittele asentoon laittaminen parin kanssa. (molemmat kokeilevat)
Vesisankarit EA video
Kylkiasento ohje- vesisankarit
2. Tutustu viisaasti vesillä sivuston tekstiin tunnista ja pelasta hukkuva sekä tietoa (riskitekijät) hukkumisista
Tunnista ja pelasta hukkuva
Tietoa hukkumisista
Palauta ylläolevista tehtävistä pohdinta palautuskansioon. Mitä opin? Mikä oli helppoa/tuttua? Mikä uutta?
Tiivistä 2 kohdan teksteistä mielestäsi oleellisimmat asiat. Mitkä tekijät lisäävät hukkumisen riskiä? Ketkä ovat riskiryhmässä?
3. Tee vesipelastus pelit
Vesipelastus- vesisankarit