Kuntosaliharjoittelu sopii kaikille, jotka haluavat kehittää lihasvoimaa ja kehonhallintaa.

Tavoitteet

Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita ja harjoitellaan myös vapaapainoliikkeitä. Kurssilla opit suorittamaan liikkeet turvallisesti ja oikealla tekniikalla. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Vuoden aikana teemme erilaisia kuntosaliharjoituksia. Lisäksi opit huoltamaan kehoa liikkuvuusharjoituksilla, joka on tärkeä osa kokonaisvaltaista toimintakykyä. Tavoitteena on myöhemmin kurssin edetessä oppia rakentamaan itse kuntosaliohjelma.

Arviointi

Arvioinnissa keskeisessä osassa on oppilaan innostuneisuus, aktiivisuus ja vastuullinen toiminta omasta ja ryhmän työskentelystä.