Lue luennon materiaali materiaalisalkusta (voimaharjoittelu).

TEHTÄVÄ 1:
- Tarvitaanko sinun lajissasi nopeita vai hitaita motorisia yksiköitä?
- Miten tämä tulee huomioida harjoittelussasi?

TEHTÄVÄ 2:
- Miten elastinen komponentti näkyy urheilusuorituksessa ja miten se vaikuttaa tuotettuun voimatasoon?
- Millä tavalla elastinen komponentti tulisi huomioida omassa harjoittelussani?

TEHTÄVÄ 3
- Määritä oman lajisi päälihakset ja niiden merkitys lajisuorituksessa? (Esim. vatsalihakset -> mahdollistavat valmiusasennon nopeissa tilanteissa ja auttavat ryhdin ja oikean asennon
säilyttämistä nopeissa suunnanvaihdoissa)
- Millä voimaharjoitusliikkeillä voit kehittää lajisi agonisteja?
- Miksi päälihasten vastavaikuttajalihaksia eli antagonisteja on myös kehitettävä?