Yhteislenkki ulkona

1. Nähdään Meetissa. Ope lähettää sinulle koodin aamulla. 
2. Lähdetään reippailemaan ja haukkaamaan yhdessä happea. Säävaraus!

Mikäli on kurja sää

1. Harjoittele siltaa.
-> Mieti, mikä on kotona hyvä paikka harjoitteluun. Liian pehmeä alusta ei ole paras mahdollinen.
-> Katso ensi video siltaharjoittelusta Siltatreeni
-> Katso video uudelleen. Pysäytä video harjoituksen kohdalle ja kokeile.
-> Tee jokaista liikettä vähintään viisi kertaa.

2. Mikäli silta onnistuu sinulta jo helposti, kokeilepa lisähaastetta klikkaamalla tästä Siltatreeni2