Core & liikkuvuus -treenissä vahvistamme keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia, sekä keskitymme kehonhallinnan parantamiseen, hyvään ryhtiin ja liikkuvuuteen. Välillä hyödynnämme myös käsipainoja.

Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

Pidämme tunnit joka toinen viikko livenä eli suorana ilmoitettuna ajankohtana Google Meet -sovelluksella.
Kurssin tallennevideot ovat käytettävissäsi 30.5.2026 asti.

Iloa ja hyvinvointia liikunnasta!