Teemana vauhtikestävyys

Tehtäväsi on juosta pieniä pätkiä lähes maksimivauhtiasi ja palautella aktiivisesti kävellen ennen seuraavaa suoritustasi.

Liitteenä ohjemoniste, joka kertoo tarkemmin harjoitteesi kulun.

Kirjaa spurttien ajat taulukkomuotoonja palauta kuva taulukostasi tänne.