Perjantai 19.3. liikuntatunti ja palautuskansio
Tee liikuntasuoritus perjantai-iltaan klo 21 mennessä ja palauta suorituksesi kansioon.
Valitse JOKIN seuraavista vaihtoehdoista ja liiku sen mukaan:
1) Kehonpainotreeni. Tee ohessa olevan SportyPlannerohjelman treeni. Ota kuva itsestäsi treenaamassa. Kommentoi jotenkin treenifiiliksiä. (kopioi alla oleva linkki, niin pääset ohjelmaan)
https://www.sportyplanner.fi/?fbclid=IwAR1RWS95UR7ZLuPXWiNOzQ_-Jw0449lAX75Jedkbw1KEbEbxzj58JdEICyA#!/programs/225781/view/HW1txQuYcLl96YgPpDmRsxwdz1eBf6IN
2) Kävelylenkki 60min. Lataa älypuhelimeen SportsTracker sovellus ja mittaa lenkki. Ota kävellystä lenkistä screenshot eli ruudunkaappaus ja palauta se. Kuvassa tulee näkyä reitti, aika ja kesto. (muista lopettaa treeni esim. sport trackerissa, jotta päivämäärä ym näkyy)
3) Pyörälenkki 60min. Ylläolevalla ohjeella, screenshot reitistä. Kuvassa tulee näkyä reitti, aika ja kesto. (muista lopettaa treeni esim. sport trackerissa, jotta päivämäärä ym näkyy)
4) Pihapelit kavereiden tai perheen kesken. Pelaile futista, korista, mitä ikinä pystyttekään 60 min. Nappaa kuvia tai videoi pelailusta ja palauta se. Kerro myös jotain fiiliksiä tekemisestä.
5) Kotihommia. Ota video tai kuvia, kun teet 60min ruumiillisia kotihommia: kannat klapeja, kevätaskareita pihalla, siivousta, eläinten hoitoa ja ulkoiluttamista. Kaikki käy!
Valitse JOKIN seuraavista vaihtoehdoista ja liiku sen mukaan:
1) Kehonpainotreeni. Tee ohessa olevan SportyPlannerohjelman treeni. Ota kuva itsestäsi treenaamassa. Kommentoi jotenkin treenifiiliksiä. (kopioi alla oleva linkki, niin pääset ohjelmaan)
https://www.sportyplanner.fi/?fbclid=IwAR1RWS95UR7ZLuPXWiNOzQ_-Jw0449lAX75Jedkbw1KEbEbxzj58JdEICyA#!/programs/225781/view/HW1txQuYcLl96YgPpDmRsxwdz1eBf6IN
2) Kävelylenkki 60min. Lataa älypuhelimeen SportsTracker sovellus ja mittaa lenkki. Ota kävellystä lenkistä screenshot eli ruudunkaappaus ja palauta se. Kuvassa tulee näkyä reitti, aika ja kesto. (muista lopettaa treeni esim. sport trackerissa, jotta päivämäärä ym näkyy)
3) Pyörälenkki 60min. Ylläolevalla ohjeella, screenshot reitistä. Kuvassa tulee näkyä reitti, aika ja kesto. (muista lopettaa treeni esim. sport trackerissa, jotta päivämäärä ym näkyy)
4) Pihapelit kavereiden tai perheen kesken. Pelaile futista, korista, mitä ikinä pystyttekään 60 min. Nappaa kuvia tai videoi pelailusta ja palauta se. Kerro myös jotain fiiliksiä tekemisestä.
5) Kotihommia. Ota video tai kuvia, kun teet 60min ruumiillisia kotihommia: kannat klapeja, kevätaskareita pihalla, siivousta, eläinten hoitoa ja ulkoiluttamista. Kaikki käy!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.