8.45 aamiainen
- kaurapuuro : öljy, suola, suklaahera, rasvaton maitorahka, puolukat 
- lasi vettä 
- kuppi kahvia: kauramaito
- lisäravinteet: D-vitamiini, maitohappobakteeri, kalaöljy


12.15
- kasvissosekeitto
- ruisleipä: Oivariini, juustosiivu, tomaatti
- lasi rasvatonta maitoa 


15.00 välipala
- banaani
- kourallinen pähkinöitä
- kuppi kahvia: kauramaito



18.00 Annin kaverisynttärit
- 3 pikkupitsaa
- kourallinen juustopalloja
- kourallinen cocktailpaloja: nakki, lihapulla, viinirypäle, juusto, pikkutomaatti
- vihersalaatti: fetajuusto
- jäätelöä: kermavaahto, strösselit, kinuskikastike, suklaamurut
- kourallinen hedelmäkarkkeja
- kuppi kahvia: kauramaito



22.00 iltapala
- rasvaton maitorahka: hunaja, sokeroimaton maapähkinävoi, puolukoita, n. 1 rkl mysliä


PÄIVÄN LIIKUNTA
- noin tunnin juoksulenkki