Aihe: Miten liikunta vaikuttaa hyvinvointiin?  

Oma elämä: Liikunta on osa arkeamme 

Tieto mitä on jo: Liikunta edistää henkistä ja fyysistä hyvinvointia 

Hankittava lisätieto: Tarkempia tietoja, mitä liikunta tekee keholle ja miksi siitä tulee hyvä olo. Tieteelliset vaikutukset.  

Ryhmän jäsenten vastuutehtävät: Maanantai: Mette ja Matleena hakee tietoa, Kerttu kirjoittaa 

Tiistai: Mette hakee tietoa, Kerttu ja Matleena hakevat tietoa ja kirjoittavat. 

Avainsanoja: hyvinvointi, liikunta, liikunnan merkitys, arkiliikunta, hyötyliikunta, kunto, mielenterveys, ruokavalio, liikunnan historia 

Kysymyksiä: Miksi liikunta vaikuttaa mielialaan? Onko liikunta välttämätöntä? Miten liikunta vaikuttaa elimistöön? Mitä hyvää liikunnasta saa? Kuinka liikunta ja ruoka liittyvät toisiinsa? Kyselyn tavoite on saada lisää tietoa muille liikunnan tärkeydestä ja kannustaa tekstillä liikkumaan. Kohderyhmä muut oppilaat. Teemme PowerPointin.  

Tiedonhakua, hyödyllisiä linkkejä: https://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikunnan_vaikutukset , https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00934 , https://www.kaypahoito.fi/hoi50075 , https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/fyysinen-aktiivisuus/liikunnan-vaikutukset/ , https://www.tervekoululainen.fi/alakoulu/liikunta/liikunnan-hyodyt/ , https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/liikunnan-terveysvaikutukset , liikunta ja mielenterveys: https://www.mielipalvelut.fi/liikunta-ja-mielenterveys/  

 

Vapaa-ajan liikuntaa harrastamattomat https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiNiY2A7bnmAhVINOwKHYLyBlEQjRx6BAgBEAQ&url=https%3A%2F%2Fyle.fi%2Furheilu%2F3-7815036&psig=AOvVaw1qoLzgA9c-g3iai0WUhzKx&ust=1576574694314125 

  Video liikunnasta https://youtu.be/MCzB327AIfM  

Mielenterveydestä https://thl.fi/web/mielenterveys/mielenterveyshairiot/elintavat-ja-mielenterveyshairiot  

Lähteet, joita käytimme olivat järkeviä ja luotettavia, koska samat tiedot löytyvät useista eri lähteistä ja sivustot, joita käytimme esim. Mehiläinen olivat asiantuntevien ihmisten kirjoittamia.  

 

 

Power Pointin suunnittelu: selkeitä lyhyitä lauseita, monipuolisesti tietoa, havainnollistavia kuvia. Selkeä ja miellyttävä ulkoasu 

 

Miten liikunta vaikuttaa hyvinvointiin? Liikunnalla on monia hyviä vaikutuksia terveyteen. Liikunta vähentää riskiä sairastua erilaisiin sairauksiin ja se auttaa myös painonhallinnassa. Liikunta kohottaa mielialaa ja alentaa stressiä. https://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikunnan_vaikutukset 

Miksi liikunnasta tulee hyvä olo? Liikunnan aikana aivot erittävät niin sanottuja hyvän olon hormoneja, endorfiineja ja enkefaliinia. 

Onko liikunta välttämätöntä? Pysyäkseen terveenä säännöllinen liikkuminen on välttämätöntä. 

Kuinka liikunta vaikuttaa elimistöön? Se parantaa mielialaa ja kohottaa kuntoa. Se ehkäisee useita sairauksia. 

Mitä hyvää liikunnasta saa? Liikunta parantaa unen laatua ja helpottaa stressiä ja ahdistusta. Se parantaa kuntoa. 

Kuinka liikunta ja ruoka littyvät toisiinsa? Kun liikkuu ja syö oikein, pysyy terveenä. Monipuolinen, kasvipainoitteinen ruokavalio on tärkeää. 

Raportti: Löysimme vastaukset kysymyksiimme. Käytimme lähteinä monia erilaisia nettisivuja ja Liikuntaravitsemus-kirjaa. Netissä on paljon tietoa aiheesta, joten tietoa oli helppo etsiä ja saada. PowerPointin ulkonäkö on selkeä.  

Havaintoja: Liikunta on tärkeää jokaiselle, jotta pysyy terveenä. Se on hyväksi keholle ja mielelle, se tuo elämään iloa ja sisältöä. Liikunta on hyvä harrastus.  

Tärkeimmät löydöt: ruokavaliolla merkitystä, on erilaisia liikunnan muotoja. Liikunta vaikuttaa moniin eri elintoimintoihin ja terveyteen.  

Mitä kannattaa kertoa muille: Että liikunta kannattaa ja sillä on monia hyviä vaikutuksia, esimerkiksi stressi vähenee ja unen laatu paranee. Se vähentää ahdistusta ja parantaa kuntoa. 

Minkä muutoksen haluamme saada aikaan? Haluamme kannustaa ihmisiä liikkumaan ja pitämään huolta itsestään. 

Pääväite/iskulause: Jos haluat pysyä elossa niin liiku! 

Kenelle suunnattu? Meidän koulumme oppilaille ja heille, jotka näkevät meidän esityksemme.