Liikuntaohjelma
Liikuntasuunnitelma 5AB- luokka, 2. jakso
Syyslukukauden toinen puolisko joululomaan asti ollaan pääsääntöisesti sisällä isossa salissa, pikkusalissa ja kuntosalilla. Pääpaino toisen jakson liikuntatunneilla on erilaisissa pallo- ja mailapeleissä, tavoitteina joukkuepelaamisen taidot, välineenhallintataidot ja reilun pelin toteutuminen. Toisessakin jaksossa liikuntatunnit ovat perjantaisin 10.15-11.45.
23.10. PIKKUSALI: Paulan ja Helin ryhmäytystouhut
30.10. ISO SALI: Lentistaidot
6.11. PUOLIKAS ISO SALI + PIKKUSALI: Sulkapallo + voimistelu
13.11. ISO SALI: Palloilukuntopiiri
20.11. PUOLIKAS ISO SALI + PIKKUSALI: Koristaidot + parkour-hippa
27.11. PIKKUSALI + KUNTOSALI: Rytmiikka + liikkuvuus
4.12. TAKSVÄRKKIPÄIVÄ, EI LIIKUNTAA
11.12. PUOLIKAS ISO SALI + PIKKUSALI: Salibandy + viestit ja leikit
18.12. PIKKUSALI + KUNTOSALI: polttopallopelit + kuntoilu
23.10. PIKKUSALI: Paulan ja Helin ryhmäytystouhut
30.10. ISO SALI: Lentistaidot
6.11. PUOLIKAS ISO SALI + PIKKUSALI: Sulkapallo + voimistelu
13.11. ISO SALI: Palloilukuntopiiri
20.11. PUOLIKAS ISO SALI + PIKKUSALI: Koristaidot + parkour-hippa
27.11. PIKKUSALI + KUNTOSALI: Rytmiikka + liikkuvuus
4.12. TAKSVÄRKKIPÄIVÄ, EI LIIKUNTAA
11.12. PUOLIKAS ISO SALI + PIKKUSALI: Salibandy + viestit ja leikit
18.12. PIKKUSALI + KUNTOSALI: polttopallopelit + kuntoilu
Liikuntasuunnitelma 5AB-luokka, 1. jakso
Syyslukukauden ensimmäinen puolisko syyslomaan asti koostuu ulkoliikunnasta aina sääolosuhteiden niin salliessa. Ulkoliikuntaan sopiva varustus on lenkkikengät ja liikuntahousuina verkkarit, collegehousut tai tuulihousut. Huonolla säällä olemme sisällä koulun salissa, joten varaudu tällöin sisäliikuntavarustuksella. Jos kokoontumispaikka on ulkona, mutta sade on kova, tule ison salin eteen. Sisäliikunnassa oikeanlainen varustus on pitkälti samanlainen kuin ulkoliikunnassa sisälämpötila huomioiden. Erillisiä sisäliikuntaan soveltuvia kenkiä ei tarvita, mutta ne saavat olla käytössä. Ensimmäisessä jaksossa liikuntatunnit ovat perjantaisin klo 10.15-11.45.
Ensimmäisessä jaksossa päätavoitteemme on kestävyys. Muita tavoitteita ovat motoristen perustaitojen (tasapaino- ja liikkumistaidot) käyttäminen eri liikuntamuodoissa, työskentely ja yrittäminen, fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä turvallinen toiminta liikuntatunneilla. Ensimmäisessä jaksossa kuljemme myös lenkkiä ja valmistaudumme tällä tavoin Nuorten maratoniin. Lenkki kulkee koulun pihasta Martti Korpilahden polkua pitkin kohti Tuomiojärven uimarantaa, kääntyy vasemmalle uuden avantouintipaikan kohdalta ja palaa takaisin kevyen liikenteen väylää Saarijärventien viertä. Lenkin pituus on noin 3,3 kilometriä. Lisäksi harjoittelemme Palokan alueen ja kaupungin välisiin yleisurheilukisoihin ja teemme Move-mittaukset syksyn aikana.
VKO 33 pe 14.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: kävelylenkki ja pihaleikit
VKO 34 pe 21.8. Kokoontuminen tekonurmelle: hölkkälenkki + pikajuoksut ja pituus + kuula
VKO 35 pe 28.8. Kokoontuminen tekonurmelle: juoksulenkki + heittolajit + pituus
VKO 36 pe 4.9. Kokoontuminen isoon saliin: Paulan ja Helin ryhmäytystä
VKO 37 pe 11.9. ERILLINEN OHJELMA: NUORTEN MARATON
VKO 38 pe 18.9. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: suunnistus
VKO 39 pe 25.9. Iso sali ka tekonurmi: jalkapallo + frisbeegolf + monen pallonheitto ja polttopallo
VKO 40 pe 2.10. Iso sali: fireball / Harry Potter
VKO 41 pe 9.10. OMAN LUOKAN TUNNIT: ERILLINEN OHJELMA
Ensimmäisessä jaksossa päätavoitteemme on kestävyys. Muita tavoitteita ovat motoristen perustaitojen (tasapaino- ja liikkumistaidot) käyttäminen eri liikuntamuodoissa, työskentely ja yrittäminen, fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä turvallinen toiminta liikuntatunneilla. Ensimmäisessä jaksossa kuljemme myös lenkkiä ja valmistaudumme tällä tavoin Nuorten maratoniin. Lenkki kulkee koulun pihasta Martti Korpilahden polkua pitkin kohti Tuomiojärven uimarantaa, kääntyy vasemmalle uuden avantouintipaikan kohdalta ja palaa takaisin kevyen liikenteen väylää Saarijärventien viertä. Lenkin pituus on noin 3,3 kilometriä. Lisäksi harjoittelemme Palokan alueen ja kaupungin välisiin yleisurheilukisoihin ja teemme Move-mittaukset syksyn aikana.
VKO 33 pe 14.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: kävelylenkki ja pihaleikit
VKO 34 pe 21.8. Kokoontuminen tekonurmelle: hölkkälenkki + pikajuoksut ja pituus + kuula
VKO 35 pe 28.8. Kokoontuminen tekonurmelle: juoksulenkki + heittolajit + pituus
VKO 36 pe 4.9. Kokoontuminen isoon saliin: Paulan ja Helin ryhmäytystä
VKO 37 pe 11.9. ERILLINEN OHJELMA: NUORTEN MARATON
VKO 38 pe 18.9. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: suunnistus
VKO 39 pe 25.9. Iso sali ka tekonurmi: jalkapallo + frisbeegolf + monen pallonheitto ja polttopallo
VKO 40 pe 2.10. Iso sali: fireball / Harry Potter
VKO 41 pe 9.10. OMAN LUOKAN TUNNIT: ERILLINEN OHJELMA