Hyvinkään Opiston liikuntakursseille osallistuu noin 1700 liikunnan harrastajaa vuosittain ja Opisto järjestää noin 120 liikunnan kurssia vuosittain.
Hyviä lihaskuntotunteja ovat esim. kuntopiiri, toiminnallinen harjoittelu, core, vahva keho ja kahvakuula. Kehonhuoltotunteja ovat jooga, pilates, venyttely ja liikkuvuus tunnit.
Kurssikuvauksessa kuvattu kurssin tasoa. Jokainen voi kuitenkin tehdä harjoitteet omalla tasollaan esim. välineet huomioiden. Luethan kurssikuvauksen niin siinä kerrotaan tunnin tasosta enemmän.
Kursseille osallistuminen
- Liikuntakursseilla on pääsääntöisesti 12 kokoontumiskertaa syys- ja kevätlukukausina.
- Opetusta ei järjestetä koulujen lomaviikoilla (talvilomaviikko 8 ja syyslomaviikko 42).
- Liikuntakurssit ovat pääsääntöisesti kaupungin omissa tiloissa eli koulujen saleissa.
- Ovet ovat kouluilla lukittu ja ohjaaja päästää oman ryhmänsä sisälle. Tulethan siis ajoissa.
- Kursseilla tarvitaan oma jumppamatto. Pukeudu joustaviin liikuntavarusteisiin ja ota juomapullo mukaan. Rauhallisiin lajeihin kannattaa suosia kerrospukeutumista.
- Yhtä kurssikerran peruuntumista ei korvata koko lukuvuoden kursseilla.
- Kurssia koskevista muutoksista tiedotetaan pääsääntöisesti tekstiviesteillä.
