SANAT TUNTI 4

liikunta: arkiliikunta, urheilu -> keho on aktiivinen

liikkumattomuus -> keho on passiivinen

Liikunta edistää terveyttä = on terveydelle hyvä asia.
Liikkumattomuus heikentää terveyttä = on terveydelle huono asia.

Liikunta vaikuttaa kehoon ja sen toimintaan. Liikuntaa tarvitsevat kaikki kehon osat:
  • lihakset (lihas)
  • luut (luu)
  • sydän
  • keuhkot
  • aivot

Minkälainen liikunta edistää terveyttä?
  • säännöllinen liikunta (joka päivä, joka viikko)
  • monipuolinen liikunta (arkiliikuntaa ja erilaisia urheilulajeja)
  • sopivan rasittava liikunta (ei liian kovaa liikkuntaa, ei liian kevyttä liikuntaa)