Lähes kaikki ihmiset jännittävät esiintymistä. Esiintymisjännitys on merkki siitä, että keho virittäytyy suoritukseen. Jännitys on sama asia kuin vireystilan nousu, ja tämä on tavallinen ja luonnollinen kehon reaktio. 

Jännitykseenkin auttaa harjoitteleminen. Kun esitystä suunnittelee ja harjoittelee, esiintymisestä tulee varmaa ja vireystila laskee. On tärkeää hyväksyä ja tunnistaa oma vireystila. Jännitykseen auttaa se, että tietää, miten keho reagoi jännittävässä tilanteessa. Vireystilan nousu esimerkiksi nostaa sydämen sykettä ja saa suun kuivumaan. Yksi hyvä keino hallita omaa oloa on keskittyä rauhalliseen hengittämiseen.

Taitava yleisö osaa tukea esiintyjää. Jos yleisö on aktiivinen ja osaa tukea esiintyjää, esiintyjä onnistuu paremmin ja koko esityksestä tulee parempi. Taitava yleisö keskittyy esitykseen eikä esimerkiksi esiintyjän punastumiseen tai pieniin virheisiin. Puhujaa voi kannustaa hymyllä, pienillä nyökkäyksillä ja muulla ns. minimipalautteella eli pienin elein, joilla osoittaa kuuntelevansa ja olevansa puhujan puolella. 

Katso täältä vinkit esiintymisjännityksen avuksi.