Terveyden osa-alueet

Terveys on kokonaisuus, joka koostuu kolmesta osa-alueesta. Fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen terveys ovat yhteydessä toisiinsa. Yhden osa-alueen heikkeneminen vaikuttaa helposti myös muihin. Tasapaino näiden välillä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Fyysinen terveys

Tarkoittaa kehon hyvinvointia ja toimintakykyä. Siihen vaikuttavat muun muassa liikunta, ravinto, uni, hygienia ja elintavat. Hyvä fyysinen terveys näkyy jaksamisena ja sairauksien vähyytenä.

Psyykkinen terveys

Liittyy mielen hyvinvointiin ja tunteiden hallintaan. Hyvä psyykkinen terveys auttaa selviytymään vastoinkäymisistä ja ylläpitämään myönteistä minäkuvaa.

Sosiaalinen terveys

Kuvaa ihmissuhteiden laatua ja kykyä tulla toimeen muiden kanssa. Ystävyyssuhteet ja perheen tuki lisäävät hyvinvointia.

Mitattu ja koettu terveys

mitattu terveys (objektiivinen)

• ammattilaisen määrittämä terveys, sisältää usein tutkimuksia ja mittauksia

koettu terveys (subjektiivinen)

• itse koettu terveys
  
  

Terveysosaaminen

Terveysosaaminen jakautuu viiteen eri osa-alueeseen.

1. Tieto

• Kaiken terveysosaamisen perusta.
• Tarkoittaa terveyteen, hyvinvointiin ja sairauksiin liittyvien asioiden ymmärtämistä ja tietämistä.

2. Taito

• Tarkoittaa kykyä soveltaa tietoa käytännössä.
• Esimerkiksi ensiaputaidot ja liikennetaidot.

3. Itsetuntemus

• Tarkoittaa oman itsensä, omien tunteiden, tarpeiden ja voimavarojen tuntemista.
• Siihen kuuluu myös oman itsensä hyväksyminen ja omien vahvuuksien tunnistaminen.

4. Kriittinen ajattelu

• Tarkoittaa kykyä arvioida tietoa ja sen luotettavuutta.
• Tärkeää on olla utelias ja kiinnostunut uuden tiedon etsimisestä sekä osata kyseenalaistaa esimerkiksi sosiaalisessa mediassa nähtyä tietoa.

5. Eettinen vastuullisuus

• Tarkoittaa omien terveyteen liittyvien valintojen vaikutusten pohtimista.
• Valinnat voivat vaikuttaa omaan terveyteen ja hyvinvointiin, mutta myös muihin ihmisiin sekä ympäristöön.
• Esimerkiksi tupakointi vaikuttaa sekä omaan terveyteen että ympärillä oleviin ihmisiin. Lisäksi tupakan kasvatus ja tumpin heittäminen maahan kuorimittavat ympäristöä.