Voimme vahvistaa fyysistä kuntoa hyvillä elintavoilla, esim. terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla. Myös mielen hyvinvointia voi vahvistaa.

Oikealla on kuva mielenterveyden kädestä. Siinä on kuvattu, kuinka arkisilla asioilla voi vaikuttaa mielenterveyteensä.
Kannattaa pitää huolta näistä:

• uni ja lepo
• ravinto ja ruokailu
• ihmissuhteet ja tunteet
• liikkuminen ja kehon kuuntelu
• vapaa-aika ja luovuus

Avaa kuva mielenterveyden kädestä isommaksi ja tutki sitä.