VÄSYMYKSEN NOIDANKEHÄ

HUONO KÄVELYKUNTO, HUONOT KENGÄT (rakko jalassa, jalat kipeytyvät) - HUONO SYÖMINEN (ei lämmintä ruokaa tai vain hampurilaisia ja makeita välipaloja) - VALVOMINEN - NESTEHUKKA (ei vesipulloa mukana, ei lippistä) - PITKÄT PÄIVÄOHJELMAT

• VÄSYMYS, FYYSINEN JA PSYYKKINEN
• PÄÄNSÄRKYÄ, NUHAA, ALLERGIAA
• EI KIINNOSTA
• KIRKOT, MUSEOT JA RAUNIOT TULEVAT JO KORVISTA ULOS
• NYRPEÄ NAAMA
• VALITUS ERI ASIOISTA
• KIUKUTTELU KAVEREILLE
• MYÖHÄSTELY, SÄÄNTÖJEN RIKKOMINEN
• KENELLÄKÄÄN EI OLE KIVAA
• OPETTAJIENKIN FIILIS KÄRSII
• MATKASTA EI JÄÄ MUKAVIA MUISTOJA

RATKAISUVINKKEJÄ

• kävelytreeniä ennen matkaa (väh. 10 lenkkiä 3 vk aikana, aluksi 3 km -> 5-8 km)
• kunnon kengät (mieluusti sandaalit ja yhdet tavalliset), vuorottele kenkiä
• käytä lääkehuoltoa oikein (laastari, rakkolaastari, päänsärkylääkkeet, vatsalääkkeet, allergialääkkeet ym.)
• pidä vesipulloa mukana ja juo usein, käytä lippistä ja aurinkolaseja
• nuku hyvin ennen matkaa ja matkan aikana, valvominen kostautuu
• syö lämmin ateria joka päivä; mieluusti kaksi kertaa päivässä, syö terveellisiä välipaloja; kysy ruokalistoista ym. opettajilta
• kerro opettajille epäkohdista, liian rankasta ohjelmasta ym. (tämä ei ole valittamista)
• lepää tauoilla
• ole skarppina varsinkin julkisissa liikennevälineissä, älä anna taskuvarkaalle tilaisuutta
• keskity museoissa, kirkoissa ym. kohteissa, tee annetut tehtävät, älä anna matkan puuroutua osaltasi
• kertaa illalla kohteet -> kirjoita matkapäiväkirjaa -> tyhjennä pää päivän kohteista ja keskity seuraavaan päivään
• noudata aikatauluja
• kuuntele opettajan ohjeet, ole selvillä missä mennään, älä kulje sumussa
• ohjelma on laadittu niin, että se kevenee viikonloppua kohden; ohjelmaa voidaan keventää ja siihen voidaan tehdä vapaavalintaisia kohteita
• muista asenne; MIKSI OLET MATKALLA?, ole innostunut, kysele ja tartuta innostus muihin
• näytä iloista naamaa vaikka olisi rakko varpaassa ja päivän 10. museo ei enää oikein innostaisi ja mahassakin kurnisi jo nälkä
• muista että matka on ensisijaisesti tutustumista antiikin ja uudemman ajan Kreikkaan; toisella sijalla on kaverit, shoppailu, auringonpaiste, herkullinen ruoka

• TEHDÄÄN TÄSTÄ HIENO REISSU!!!