Hop!

On luvattu sadetta, joten...

Uusitaan Jannin treeni 1. Eli,

Tehkää kotona alla olevasta linkistä ja sieltä kohdasta "katso lihaskuntotreenien ohje" n. 25 min kuntopiiri, joka on otsikoitu Treeni 1. Treeni painottuu alavartaloon. Taulukossa on treenin liikkeet ja toistomäärät. Alempana videoita liikkeistä hyvällä ohjauksella ja selostuksella. Noudata tarkkaan Jannin ohjeita, jotta liikkeet tulee tehtyä oikein ja turvallisesti. Myös vanhemmat voivat osallistua tähän liikkumiseen.

https://kuntoakunnalle.fi/eurajoki/liikuntavalmennus-lihaskunto/


TMikko