Aamupäivää.

On ennustettu hieman sateisempaa keliä niin uusitaan Jannin treeni 1. Jos sää sallii niin treenin voi totta kai tehdä myös ulkona. Eli,

Tehkää kotona alla olevasta linkistä ja sieltä kohdasta "katso lihaskuntotreenien ohje" n. 25 min kuntopiiri, joka on otsikoitu Treeni 1. Treeni painottuu alavartaloon. Taulukossa on treenin liikkeet ja toistomäärät. Alempana videoita liikkeistä hyvällä ohjauksella ja selostuksella. Noudata tarkkaan Jannin ohjeita, jotta liikkeet tulee tehtyä oikein ja turvallisesti. Myös vanhemmat voivat osallistua tähän liikkumiseen.

https://kuntoakunnalle.fi/eurajoki/liikuntavalmennus-lihaskunto/

Mukavaa viikonloppua.

TMikko